Как справиться с тревожностью после абьюзивных отношений? — вопрос №643400

Понимание того, что ваше состояние связано с прошлым опытом, может быть первым шагом к восстановлению. Важно обеспечить себе безопасное пространство для исцеления. Поддержка специалиста, такого как психотерапевт, действительно может помочь вам разобраться с этими чувствами. Не стоит забывать о простых радостях в жизни, таких как прогулка на свежем воздухе, общение с близкими и занятия, которые вам нравятся. Постепенно возвращая себе радость, вы укрепите свою эмоциональную стабильность и снизите уровень тревожности.

У вас по всей вероятности смешанное тревожно-депрессивное состояние с соматическими симптомами. Необходимо лечение.

Ваши переживания вполне объяснимы, учитывая ваш опыт. Тревожность и физические проявления, такие как тошнота, могут быть связаны с последствиями абьюзивных отношений и травмы, которые вы пережили. Рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам проработать эти чувства и научиться справляться с ними. Различные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут эффективно снизить уровень тревожности и помочь вам восстановить комфорт в повседневной жизни. Также важно заботиться о себе, включая элементы самопомощи, такие как медитация или физическая активность, что может помочь в управлении стрессом.