Как справиться с тревогой и обсессивно-компульсивными симптомами? — вопрос №498145

Добрый день, постоянно накручиваю себя, в основном проблема в отношениях с девушками, как у меня появляются отношения так мне сносит крышу, не могу здороваться за руку, трогать чужие вещи, а если поздоровался или до тронулся то ужасная тревога, пока не помою руки. начинается паника если трогают мои вещи, особенно телефон сразу мысли в голове что если потрогают или я что то или кого то, то случится беда и меня бросят, постоянно пугает то что мои мысли материальны из за них одни проблемы,мысли не дают покоя и я постоянно нахожусь в состоянии тревоги и страха, не могу спать нормально постоянно просыпаюсь или не могу уснуть, периодически пропадает аппетит