Как справиться с тревожностью и дереализацией после ковид? — вопрос №814591

Здравствуйте, переболела ковидом в апреле. Начались ПА и тревога, па ушли спустя 3 месяца , иногда пила фенибут, как-то справилась путем чтения литературы. Вот уже 9 месяцев живу в тревоге и на фоне нее появляется дереализация. Напряжение дерганье мышц, вечно что-то стало болеть; как ипохондрия. Страх то за сердце то за голову: за свои симптомы, что я никогда не вылечусь. Что можете посоветовать? Возможно ли убрать страхи самостоятельно или обязательно нужно принимать какие-то препараты? Из того что пробовала понравился по эффекту только фенибут и четвертинка атаракса(адаптол, целую атаракса, грандаксин-пробовала, но боюсь пить таблетки из-за страха, что сделают хуже или боюсь их сильного эффекта). МРТ головы, узи сосудов головы и шеи все в норме, гормоны щитовидной, общий анализ крови, ферритин, магний - тоже все норма. Тревога, дереализация иногда , мышечные сокращения не уходят!