Можно ли заниматься спортом после травмы колена? — вопрос №440580

Если боль прошла и вы можете свободно перемещаться, это хороший знак, но важно обратить внимание на любые оставшиеся симптомы. Рекомендуется начать с легкой физической активности, избегая резких движений и нагружения колена. Постепенно увеличивайте уровень активности и прислушивайтесь к своему телу. Если боль вернется или усилится, стоит проконсультироваться с врачом и избегать бега до полного восстановления. Использование фиксирующих средств также может помочь в восстановлении.

Важно внимательно следить за состоянием колена. Если боль и дискомфорт сохраняются при полном разгибании ноги, стоит воздержаться от бега и интенсивных тренировок. Рекомендую продолжить использование фиксирующего средства и постепенно вводить легкие нагрузки, такие как прогулки и растяжка. Как только вы почувствуете себя комфортно, можно будет увеличить физическую активность, но если неприятные ощущения вернутся, лучше проконсультироваться с врачом.