Вопрос закрыт

Как бросить курить, если не помогают традиционные методы? — вопрос №221731

Аноним, 39 лет, женский пол
14 июля 2018 г. в 17:04
Добрый день! Я курю уже 20 лет и несколько раз пыталась бросить по просьбе родителей, но безуспешно. Я могу сократить количество сигарет, но полностью отказаться не получается. Моя мать постоянно беспокоит меня по этому поводу. Как мне бросить курить, чтобы она успокоилась, если известные методы, такие как никотиновые пластыри, кодирование или иглоукалывание, не помогают, а у меня нет силы воли?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в причинах вашей зависимости и найти мотивацию для отказа от курения. Также есть современные методы, такие как групповые занятия или приложения для отказа от курения, которые могут дать дополнительную поддержку.

Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Учитывая ваш опыт с традиционными методами, важно искать альтернативные подходы к отказу от курения. Рассмотрите возможность участия в специализированных программах, которые используют когнитивно-поведенческую терапию. Этот метод фокусируется на изменении мышления и поведения, что может помочь вам лучше понять, почему вы продолжаете курить и как преодолеть соблазн. Также полезно рассмотреть использование методов релаксации, таких как медитация или йога, которые могут помочь вам управлять стрессом и снизить потребность в курении. Поддержка со стороны друзей и семьи также может сыграть важную роль, поэтому открыто обсудите с мамой свои чувства и постарайтесь объяснить ей, что вам нужна помощь, а не давление. Обсуждение ваших усилий по отказу от курения с людьми, которые уже прошли через этот опыт, может дать дополнительные идеи и мотивацию. Помните, что это процесс, и важно быть терпеливой как к себе, так и к окружению.

Похожие вопросы
Можно ли резко бросать курить после долгого стажа?
Аноним, мужской пол
09 мая 2017 г. в 12:48
Здравствуйте, у меня 16 лет стаж курения, мне 32 года, и я резко бросил курить. Прошло уже 3 дня, и я испытываю неприятные ощущения: тревогу, страх,...
2 ответа
Как бросить курить и справиться с давлением со стороны коллег?
Аноним
15 сентября 2021 г. в 22:12
Мне 23 года, и я пытаюсь бросить курить, но не могу справиться с тёмной стороной этой привычки. Я скрываю своё курение от мужа и не курю сама, но...
2 ответа
Что делать после прекращения курения?
Аноним
10 апреля 2019 г. в 21:03
Я бросила курить полгода назад, но сейчас испытываю серьезные проблемы со здоровьем – сильная отечность, учащенное сердцебиение, отдышка и временные...
2 ответа
Как помочь тёте бросить курить?
Аноним
24 января 2022 г. в 16:51
Здравствуйте, я хочу помочь своей тёте, которая курит уже около 30 лет. Она нервничает и раздражается. Какие советы вы можете дать для поддержки её в...
2 ответа
Как бросить курить?
Аноним
26 сентября 2024 г. в 11:31
Здравствуйте. Я долгое время курю и не могу избавиться от этой привычки. Я пробовала резко бросить, уменьшать количество сигарет и менять марки, но...
2 ответа
Как успешно бросить курить?
Аноним
29 мая 2016 г. в 14:02
Я курю уже 30 лет и заметил, что стал курить больше сигарет в день. Понимаю, что это вредно, пробовал бросить, но не мог продержаться больше недели....
2 ответа
Как правильно бросить курить?
Аноним, 24 года, мужской пол
13 мая 2022 г. в 18:48
Доброго дня, я курю уже 11 лет и хочу бросить. Как лучше это сделать — сразу отказаться от курения или есть более эффективные методы?
2 ответа
Как бросить курить?
Аноним
23 августа 2017 г. в 11:15
Здравствуйте! Я курила около 6 лет и сейчас хочу бросить, но каждый раз, когда вижу курящих людей или сигареты, не могу удержаться. У меня нет сильной...
2 ответа
Как безопасно бросить курить в 55 лет?
Зинаида, 55 лет, мужской пол
16 сентября 2024 г. в 06:47
Как можно без вреда для здоровья бросить курить с опытным врачом?
3 ответа
Где найти помощь в отказе от курения?
Александр, 49 лет, мужской пол
09 февраля 2022 г. в 15:01
Здравствуйте. Хочу бросить курить. Куда можно обратиться за помощью?
2 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Сахаров Сергей Владимирович - Москва
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Москва
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут