Как бросить курить, если не помогают традиционные методы? — вопрос №221731

Попробуйте обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в причинах вашей зависимости и найти мотивацию для отказа от курения. Также есть современные методы, такие как групповые занятия или приложения для отказа от курения, которые могут дать дополнительную поддержку.

Учитывая ваш опыт с традиционными методами, важно искать альтернативные подходы к отказу от курения. Рассмотрите возможность участия в специализированных программах, которые используют когнитивно-поведенческую терапию. Этот метод фокусируется на изменении мышления и поведения, что может помочь вам лучше понять, почему вы продолжаете курить и как преодолеть соблазн. Также полезно рассмотреть использование методов релаксации, таких как медитация или йога, которые могут помочь вам управлять стрессом и снизить потребность в курении. Поддержка со стороны друзей и семьи также может сыграть важную роль, поэтому открыто обсудите с мамой свои чувства и постарайтесь объяснить ей, что вам нужна помощь, а не давление. Обсуждение ваших усилий по отказу от курения с людьми, которые уже прошли через этот опыт, может дать дополнительные идеи и мотивацию. Помните, что это процесс, и важно быть терпеливой как к себе, так и к окружению.