Как справиться с навязчивыми страхами и сомнениями? — вопрос №1169752

Ваша ситуация соответствует обсессивно-компульсивному расстройству и тревожному расстройству, для которых характерны навязчивые мысли и страхи. То, что вы чувствуете страх потери контроля, не означает наличие шизофрении или психоза. У вас есть критическое отношение к своим мыслям, что исключает психотический процесс. Психотерапия и медикаментозное лечение, которым вы уже занимаетесь, являются основными методами помощи. Важно продолжать работу с психотерапевтом и врачом, дозы лекарств поддерживающие. Если страхи мешают жить, можно рассмотреть корректировку лечения. Вы не сойдёте с ума и не сделаете ничего опасного, если продолжаете контролировать себя и обращаться за помощью. Ваше желание выздороветь и понимание проблемы – значимый ресурс на пути к улучшению.

Навязчивые страхи и сомнения, сопровождающие ОКР и тревожное расстройство, действительно могут существенно ухудшать качество жизни. Важно подчеркнуть, что наличие критического отношения к своим мыслям и понимание того, что мысли не равны действиям, свидетельствует об отсутствии психоза или шизофрении. Чтобы более эффективно справляться с симптомами, можно рассмотреть возможность дополнения терапии методом когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) с использованием экспозиции и предотвращения ритуалов, если этого еще не происходит. Также стоит обсудить с лечащим врачом возможность корректировки медикаментозного лечения или подключения дополнительных средств при необходимости. Иногда может помочь практика техник расслабления, медитация и осознанность. Регулярное психотерапевтическое сопровождение и консультации психиатра необходимы для поддержания стабильного состояния. Ваше желание выздороветь и умение критически оценивать свои мысли — это сильный ресурс. Не нужно бояться задавать вопросы и выражать свои сомнения специалистам, это часть лечения.