Вопрос закрыт

Что делать при ощущениям нехватки воздуха и панических атаках? — вопрос №1179591

Артем, 28 лет, мужской пол
25 апреля 2024 г. в 16:21
Здравствуйте у меня такая проблема уже год как будто не могу глубоко вдохнуть кажется как будто задыхаюсь вызываю скорою они меня по всем больницам по возили кислород 99 ЭКГ хорошее рентген легких тоже все чисто был даже страх но щас он прошел может давление подняться даже дошло до того что даже трясло малось каждое утро только просыпаюсь мозг как на работу весь день этот приступ идет как будто не могу глубоко вдохнуть дошло до того что у меня стал дикий страх ездить в другие города кажется что умру по дороге и не кто не поможет бывает в голове такое состояние как будто не в реале я даже дом купил на против больнице что это такое что мне делать можно ли от этого умереть и как избавиться от этого
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Симптомы, которые вы описываете, могут быть проявлением панического расстройства или эмоционального напряжения, что довольно распространено. Ваша ситуация важна, и шаги, которые вы предпринимаете, чтобы разобраться с ей, имеют значение. Сначала необходимо отметить, что постоянные ощущения нехватки воздуха и панические атаки могут быть вызваны как психологическими, так и физиологическими факторами. Хотя все обследования показывают нормальные результаты, это не исключает возможность того, что проблема может быть связана с хроническим стрессом или тревожными реакциями. Несколько рекомендаций, которые могут помочь вам в данной ситуации: 1. **Психотерапия**: Рекомендую обратиться к психотерапевту, чтобы проработать ваши страхи и тревоги. Когнитивно-поведенческая терапия может быть очень эффективной для лечения панических атак. 2. **Методы релаксации**: Попробуйте освоить техники дыхания и медитации, которые помогают успокоить нервную систему и уменьшить тревогу. Глубокое дыхание может снизить уровень стресса и помочь вам чувствовать себя более спокойным. 3. **Регулярные физические нагрузки**: Умеренная физическая активность может помочь улучшить общее состояние и снизить уровень тревожности. Попробуйте заниматься спортом, который вам нравится, хотя бы несколько раз в неделю. 4. **Поддержка близких**: Общение с родными и друзьями, которые могут вас поддержать, крайне важно. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями. 5. **Медикаментозное лечение**: В некоторых случаях медикаменты могут помочь в снижении частоты и интенсивности панических атак. Профессиональное медицинское мнение будет полезным, чтобы оценить, необходимы ли вам такие препараты. Не стоит упускать из виду, что помимо физических причин, ваши ощущения могут указывать на более глубокие эмоциональные проблемы. Не откладывайте возможность обратиться к специалисту, и помните, что вы не одиноки в своих переживаниях.

Похожие вопросы
Как справиться с тревожностью и высоким давлением?
Аноним, 24 года
26 августа 2022 г. в 16:39
У меня повышенное давление, которое варьируется от 140/80 до 150/100, и я чувствую тревожность. Ранее я переживал панические атаки, но теперь стараюсь...
2 ответа
Что делать с экстрасистолами после стресса?
Аноним, 38 лет, женский пол
26 апреля 2024 г. в 21:05
После стресса я почувствовала экстрасистолы во время тренировки. Это опасно? Что мне делать в таких ситуациях — пить таблетки или просто успокоиться?...
2 ответа
Стоит ли переживать за здоровье щитовидной железы?
Аноним, 22 года, мужской пол
15 ноября 2022 г. в 20:14
У меня возникли панические атаки и щелчки при глотании. Я переживаю за здоровье щитовидной железы и возможные онкологические заболевания, но анализы в...
2 ответа
Могу ли я избавиться от панических атак без лекарств?
Аноним
18 октября 2021 г. в 20:33
Добрый день. У меня возникают приступы, связанные с дыханием и страхом, которые напоминают панические атаки. Могу ли я самостоятельно справляться с...
2 ответа
Что может вызывать мои панические атаки и слабость?
Аноним, 31 год, мужской пол
09 декабря 2017 г. в 12:29
У меня снова начались сильные панические состояния, сопровождающиеся болью в области сердца, учащенным сердебным ритмом и предобморочным состоянием....
2 ответа
Что с моим состоянием?
Аноним, 22 года, мужской пол
04 февраля 2020 г. в 19:44
Здравствуйте, меня беспокоят непонятные ощущения в теле и страхи без причины. Уже полгода испытываю приступы, когда начинает сильно колотиться сердце,...
2 ответа
Как справиться с депрессией и паническими атаками?
Геннадий, 31 год, мужской пол
06 декабря 2022 г. в 12:53
Здравствуйте! У меня депрессия, мир во круг стал безразличным ничего вокруг не замечаю , похоже я стал ипохондриком я зацикливаюсь на дыхание ,...
1 ответ
Что делать при жжении и затрудненном дыхании?
Ксения, 19 лет, женский пол
17 января 2022 г. в 03:27
Я ложилась спать и началось жжение переходящее в холодок , иногда сложно дышать и груз как будто на груди. Пью фенибут 2 день 1 р в день. Прописал...
3 ответа
Что делать при ощущении нехватки воздуха и пробуждению от остановки дыхания?
Олег, 41 год, мужской пол
08 декабря 2021 г. в 04:36
Здравствуйте.дело в том что меня очень часто мучает чувство нехватки воздуха.ощущение как будто вдыхаешь не полной грудью.при засыпании сразу...
2 ответа
Почему возникают дрожь и сбивчивое дыхание при волнении?
Ксения, 21 год, женский пол
28 сентября 2020 г. в 19:00
Здравствуйте, когда я волнуюсь, я начинаю дрожать, поднимать руки к подбородку. У меня сбивается дыхание, я дышу частыми короткими вдохами и выдохами....
2 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Тула
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 74 отзыва о враче на нашем сайте.
    12537 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Тула
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Тула
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 17 минут