Что делать при ощущении нехватки воздуха и пробуждению от остановки дыхания? — вопрос №563610

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимательного подхода. Наряду с обращением к психотерапевту для работы над психоэмоциональным состоянием, рекомендуем также выполнить полное обследование, включая исследование функции легких и ночное мониторирование дыхания. Это поможет выявить возможные расстройства, такие как апноэ сна, которые могут быть причиной ваших проблем с дыханием. Не забывайте о важности отдыха и спокойствия, постарайтесь создать комфортные условия для сна, что может помочь снизить уровень тревоги.

Чувство нехватки воздуха и пробуждение от остановки дыхания могут быть связаны как с физическими, так и с психологическими факторами. Учитывая вашу ситуацию, особенно после развода и наличие панических атак, это может свидетельствовать о тревожном расстройстве. Рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться с вашими переживаниями и предложит способы справиться с этой ситуацией. Также важно пройти полное обследование для исключения других возможных заболеваний, если это еще не сделано. Не забывайте, что ваше психическое здоровье напрямую влияет на физическое состояние, и специальная помощь может существенно улучшить ваше самочувствие и качество жизни.