Что делать с тревогой и галлюцинациями? — вопрос №866089

Здравствуйте, возникла такая проблема, что не могу ничего делать, а если и делаю, то через силу и очень тяжело. Сложно даже заставить себя мыться. Не могу выходить на улицу, когда куда-то надо, настраиваю себя неделями и испытываю все это время огромную тревогу, что приводит к селфхарму, чтобы как-то заглушить переполняющие эмоции, определение которым я не всегда могу дать. Также почти целый день сижу в наушниках в своём воображении, раньше это было даже спасением, но сейчас я понимаю, что весь день проходит в грезах и мне сложно возвращаться обратно. Иногда, очень редко, у меня случаются слуховые галлюцинации, которые меня очень пугают, это не какие-то слова, а непонятные звуки, вроде хрипов и шёпота, разобрать не могу. Вчера была тактильная галлюцинация, будто кто-то схватил меня за ногу. Я не знаю, что мне делать.