Вопрос закрыт

Стоит ли худеть в 14 лет? — вопрос №920032

Аноним
21 мая 2023 г. в 14:58
Мне 14 лет, вес 53 кг при росте 160 см. Я хочу похудеть, но подруга говорит, что я могу еще вырасти. Школьный врач сказала, что рост, возможно, увеличится только на сантиметр, а текущий рост у меня держится второй год. Что мне делать? Стоит ли худеть и как это правильно сделать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

В вашем возрасте очень важно подходить к вопросам похудения с особой осторожностью, так как организм все еще растет и развивается. При вашем росте и весе (160 см и 53 кг) индекс массы тела (ИМТ) находится в пределах нормы, что означает, что вы находитесь в здоровом диапазоне. Возможно, у вас есть желание похудеть из-за давления окружающих или модных стандартов, но стоит помнить, что здоровье всегда должно быть на первом месте. Вы можете еще вырасти, и в этом процессе ваш вес также может измениться. Вместо того чтобы акцентировать внимание на снижении веса, лучше сосредоточиться на поддержании здорового образа жизни. Это включает в себя: 1. Правильное питание - обеспечьте свой организм сбалансированным питанием, которое включает фрукты, овощи, белки и цельнозерновые продукты. 2. Физическая активность - занимайтесь спортом, который вам нравится. Это может быть плавание, танцы, йога или просто прогулки на свежем воздухе. Регулярная физическая активность помогает поддерживать здоровье и хорошую фигуру. 3. Обратите внимание на свои пищевые привычки - старайтесь избегать чрезмерного употребления сладкого, фастфуда и газированных напитков. Конечно, если у вас возникают какие-то конкретные проблемы с весом или самооценкой, будет полезно обсудить это с врачом или диетологом. Они помогут вам разработать безопасный и здоровый план питания и физической активности, который подойдет именно вам, учитывая все особенности вашего организма.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Проблема похудения в вашем возрасте требует внимательного подхода, так как организм все еще находится в процессе роста и развития. Учитывая ваш рост и вес, вы в пределах нормы, и, возможно, стоит больше сосредоточиться на поддержании здорового образа жизни, чем на снижении веса. Регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание помогут вам оставаться здоровой и ощущать себя комфортно в своем теле. Если ваши сомнения по поводу веса продолжают беспокоить вас, консультация с врачом или диетологом может помочь прояснить ситуацию.

Похожие вопросы
Как правильно похудеть в 15 лет?
Аноним
02 апреля 2021 г. в 02:10
Мне 15 лет и я весю 53 килограмма. Что мне нужно принимать или делать, чтобы похудеть?
2 ответа
Как помочь племяннице с лишним весом?
Аноним
24 марта 2017 г. в 17:47
У моей 14-летней племянницы рост 165 см и вес 50-52 кг. У нее есть небольшой лишний вес на животе. Что можно сделать в этой ситуации?
2 ответа
Как мне похудеть до 45 килограммов?
Аноним
11 апреля 2018 г. в 12:42
Здравствуйте, мне 15 лет, рост 158 см и вес 55 кг. Я хочу снизить вес до 45 кг. Мои параметры: талия 60-61 см, бедра 85-90 см. Как мне похудеть?
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним
12 октября 2021 г. в 16:35
Здравствуйте, меня зовут Настя, мне 14 лет, мой рост 156 см, вес 55 кг. Что вы можете посоветовать, чтобы я смогла эффективно сбросить вес? Спасибо.
2 ответа
Как быстро и безопасно похудеть в 15 лет?
Аноним
08 июля 2022 г. в 17:28
Мне 15 лет, рост 169 см, вес 67 кг. Врач порекомендовал мне немного похудеть, но я уже ем немного. Как мне сбросить 6-7 кг?
2 ответа
Как мне похудеть в 15 лет?
Аноним
01 ноября 2019 г. в 00:46
Мне 15 лет и я весю 92 кг. За последний год я резко набрала вес с 65 до 92 кг. Что мне делать, чтобы похудеть?
2 ответа
Как мне самостоятельно похудеть?
Аноним
29 апреля 2021 г. в 15:58
Здравствуйте, мне 13 лет, мой вес 75 килограмм при росте 156 см. Я занимаюсь спортом и не ем много, но продолжаю набирать вес. Могу ли я похудеть...
2 ответа
Как безопасно похудеть в 13 лет?
Аноним
14 июня 2023 г. в 15:47
Здравствуйте, мне 13 лет, мой рост 170 см, вес 66 кг. Сколько веса мне стоит убрать максимально, чтобы не навредить здоровью, и действительно ли это...
2 ответа
Какой вес мне нужно достичь для здорового тела?
Аноним
18 декабря 2024 г. в 21:25
Здравствуйте! Мне скоро 15 лет, мой рост около 174-175 см, а вес составляет 70.3 кг. Сколько мне нужно еще сбросить для достижения здорового веса — на...
2 ответа
Как эффективно похудеть в подростковом возрасте?
Аноним, 15 лет, женский пол
14 марта 2022 г. в 17:19
Мне 15 лет, рост 163 см и вес 56 кг. Я чувствую себя толстой, так как сидела на японской диете и сбросила 3 кг, но вскоре они вернулись. Я также...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут