Стоит ли бороться с лишним весом? — вопрос №155266

Ситуация, с которой вы столкнулись, требует комплексного подхода. Индекс массы тела (ИМТ) в вашем случае действительно указывает на избыточный вес, и окружность талии также может сигнализировать о повышенных рисках для здоровья. Окружность 90 см, хотя и не критическая, превышает рекомендуемые значения. Даже если вы не ощущаете дискомфорта или не замечаете лишнего веса, важно понимать, что избыточная масса тела может влиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе. В дополнение к рекомендациям по физической активности и питанию стоит учитывать подход к психическому здоровью. Избыточный вес может стать причиной снижения самооценки, поэтому полезен может быть и психотерапевтический аспект, который поможет вам разобраться в вашем отношении к собственному телу. Применение методов осознанного питания может помочь вам понять, когда вы действительно голодны, а когда — нет. Регулярные физические нагрузки не только способствуют снижению веса, но и повышают общий тонус и настроение. Также стоит обдумать возможность участия в группах поддержки или специальных программах для женщин, которые стремятся контролировать свой вес и здоровье. Поддерживайте открытость к новому опыту и подходам, это может привести к положительным изменениям в вашем образе жизни.

С учетом вашего роста и веса, ваш индекс массы тела (ИМТ) действительно указывает на избыточную массу тела, поскольку он составляет 27.2, что относится к категории избыточного веса. Окружность талии также является важным показателем, так как она может говорить о возможных рисках для здоровья, особенно если она превышает 88 см для женщин. Ожирение и избыточный вес могут увеличить риск различных заболеваний, таких как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с суставами. Хотя вы не замечаете лишнего веса, важно обратить внимание на здоровье в целом. Если врач сообщил, что ваши кости могут быть тяжелыми, это может быть правдой, но в любом случае стоит следить за своим телом и здоровьем. Хорошая новость заключается в том, что не всегда необходимо стремиться к резкому снижению веса. Важнее всего — вести активный образ жизни, правильно питаться и заботиться о здоровье в общем. Рекомендую обсудить с вашим врачом или диетологом план по поддержанию здорового веса, который будет соответствовать вашему образу жизни. Умеренная физическая активность и сбалансированное питание могут помочь вам поддерживать нормальный вес и улучшить общее самочувствие. Не забывайте также о регулярных медицинских осмотрах, чтобы отслеживать своё здоровье. Пожалуйста, не переживайте и подойдите к этому вопросу конструктивно.