Стоит ли беспокоиться о вздрагивании во сне? — вопрос №258306

Вздрагивание во сне, также известное как миоклоническое подергивание, является довольно распространённым явлением и чаще всего не является признаком серьезных медицинских проблем. Это явление может происходить на этапе засыпания, когда тело переходит из бодрствующего состояния в сон, и иногда его сопровождают парадоксальные ощущения. Учитывая, что вы указали, что у вас вегето-сосудистая дистония, это может влиять на вашу нервную систему и, возможно, усиливать такие проявления. Важно отметить, что такие подергивания могут возникать у здоровых людей, особенно в период стресса, усталости или изменения режима сна. Если ваши вздрагивания не сопровождаются другими тревожными симптомами, такими как одышка, чувство удушья или выраженная усталость, скорее всего, поводов для серьезного беспокойства нет. Тем не менее, если это состояние становится регулярным, вызывает беспокойство или сопровождается другими проблемами со сном, например, частыми пробуждениями, головной болью по утрам или сильным утомлением в течение дня, следует обратиться к врачу или специалисту по сну. Они смогут оценить ваше состояние и при необходимости предложить подходящее лечение или рекомендации для улучшения качества сна.

С учетом вашего возраста и описанных вами симптомов, вздрагивание во сне может быть связано с переходом в сон и не является чем-то необычным. Тем не менее, учитывая вашу вегето-сосудистую дистонию, важно следить за своим состоянием. Попробуйте улучшить свой режим сна, избегать стресса и переутомления. Если вздрагивание станет более частым или начнет вызывать дискомфорт, рекомендуется обсудить это с врачом, который сможет предложить дополнительные методы контроля и расслабления, например, дыхательные упражнения или упражнения на релаксацию перед сном.