Владикавказ

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация ортопеда онлайн chevron-right

Как укрепить мышцы спины при спондилолистезе?

Вопрос закрыт

Как укрепить мышцы спины при спондилолистезе? — вопрос №1018799

Алла, 28 лет, женский пол

26 сентября 2023 г. в 05:03

Здравствуйте. Поставили диагноз Спондилолистез л5, сказали укреплять мышцы спины. Но не сказали как. Можно ли делать упражнения в зале,и если да,то какие? Заранее спасибо

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Ортопед

Стаж 10 лет

Упражнения в зале могут быть полезны, но важно следовать рекомендациям специалиста для предотвращения ухудшения состояния. Лучше всего подойдут изометрические и стабилизирующие упражнения, которые могут помочь укрепить мышцы спины без чрезмерной нагрузки на позвоночник. Также не забывайте о важности разминки и растяжки перед тренировкой.

28 сентября 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Укрепление мышц спины при спондилолистезе можно осуществлять с помощью правильно подобранных упражнений. Важно выбирать такие нагрузки, которые минимизируют риск травмы и не нагружают позвоночник. Рекомендуются низкоударные упражнения, такие как плавание или занятия на велотренажере. Также стоит рассмотреть упражнения на противоядерном тренажере или с использованием эспандеров, которые помогут развивать мышцы без перерастяжения. Перед началом занятий в зале обязательно проконсультируйтесь с опытным тренером или физиотерапевтом, который сможет составить программу упражнений, учитывая ваш диагноз и текущее состояние здоровья.

29 сентября 2023 г.

Аноним

03 августа 2024 г. в 01:34

Здравствуйте, я перенес аппендэктомию 1 августа, через какое время после операции я смогу начать делать упражнения для похудения?

2 ответа

Когда можно начинать заниматься спортом после родов?

Аноним, женский пол

03 июля 2023 г. в 20:31

Добрый день! Подскажите, сколько времени должно пройти после родов, чтобы можно было заниматься физическими упражнениями? Меня особенно интересует,...

2 ответа

Какая польза отжиманий при шейном лордозе?

Аноним, женский пол

05 июля 2018 г. в 20:14

Здравствуйте, может ли быть польза отжиманий при диагнозе 'физический шейный лордоз выпрямлен с кифотической деформацией'?

2 ответа

Какие упражнения можно выполнять при сколиозе?

Аноним

26 декабря 2020 г. в 19:24

Здравствуйте, у меня S-образный сколиоз 3-4 степени, с укорочением левой ноги. Мне 24 года, и сейчас у меня боли в спине, особенно когда долго сижу...

2 ответа

Можно ли уменьшить диастаз физическими упражнениями?

Аноним, 36 лет, женский пол

13 февраля 2019 г. в 20:08

Здравствуйте, у меня после второго кесарева сечения обнаружен диастаз 4 см. Подскажите, можно ли исправить это с помощью физических упражнений или...

2 ответа

Какая утренняя зарядка подойдет после операции на почках?

Пациент, 19 лет, женский пол

03 ноября 2024 г. в 11:27

Здравствуйте, недавно ходила на приём к урологу и сказали нужно подобрать утреннюю зарядку как минимум 10 упражнений, какие именно мне можно выполнять...

2 ответа

Что делать при надрыве приводящей мышцы?

Евгений, 15 лет, мужской пол

16 ноября 2023 г. в 18:44

Занимался упражнением приводящей мышцы ног, взял большой вес, надорвал, что делать? Боли нет, даже при средней нагрузке

2 ответа

Можно ли заниматься в зале при спондилолистезе?

Алла, 28 лет, женский пол

26 сентября 2023 г. в 14:25

Здравствуйте. Поставили диагноз Спондилолистез л5, спина периодически сильно болит и отдает в ногу. Сказали укреплять мышцы спины,но не сказали можно...

3 ответа

Можно ли качать пресс и заниматься спортом после пластики тазового дна?

Юлия, 46 лет, женский пол

11 сентября 2022 г. в 15:47

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста можно ли делать упражнения на мышцы живота, к примеру пресс прокачать, в планке постоять после пластики тазового...

2 ответа

Можно ли качать пресс при диастазе?

Ира, 30 лет, женский пол

30 сентября 2018 г. в 09:28

Можно ли заниматься спортом качать пресс если есть диастаз (слышала что нельзя что мышца будет больше тянуться и диастаз больше)так ли это?

2 ответа

Ортопеды онлайн

Хачатрян Азат Гагикович
5.0
116 отзывов
Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
Стаж 19 лет
Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 116 отзывов о враче на нашем сайте.
4832 ответа
Нагорный Андрей Васильевич
4.9
17 отзывов
Травматолог, Ортопед
Стаж 15 лет, первая категория
Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
1797 ответов
Рейдер Антон Юрьевич
4.3
8 отзывов
Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
Стаж 10 лет, вторая категория
Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
830 ответов