Как улучшить сон при генерализованном тревожном расстройстве? — вопрос №1095677

При генерализованном тревожном расстройстве и бессоннице важно подходить к лечению комплексно. Уже принимая Золофт и Кветиапин, стоит обсудить с врачом возможность увеличения дозировки или добавления других средств для улучшения сна, таких как мелатонин или другие снотворные препараты. Важно также рассмотреть когнитивно-поведенческую терапию, которая может помочь справиться с тревожностью и улучшить качество сна. Не забывайте о гигиене сна: старайтесь придерживаться режима, избегать кофеина перед сном и создавать комфортные условия для отдыха. Держите открытым диалог с вашим лечащим врачом для коррекции лечения.

Можно добавить эглонил 50 мг, утром и днем, и уведичить дозу золофта до 100 мг.

Для улучшения сна при генерализованном тревожном расстройстве стоит также обратить внимание на дыхательные техники и медитацию, которые помогают снизить уровень тревожности. Возможно, стоит обсудить с врачом возможность присоединения физической активности к вашему дню, а также использование релаксационных методов перед сном, что может быть полезно для улучшения качества сна.