Как справиться с бессонницей при лечении тревожного расстройства? — вопрос №805479

Длительная бессонница на фоне лечения тревожного расстройства может быть действительно проблематичной и требовать более детального подхода. Важно обсудить вашу ситуацию с психиатром или психотерапевтом для оценки текущего лечения, так как увеличение дозы атаракса может не всегда приводить к ожидаемым результатам и иногда может приводить к обратному эффекту. Попробуйте перед визитом к врачу зафиксировать, в какие дни и в какое время вы принимаете препараты, а также обрисуйте характер вашей бессонницы. Это может помочь врачу лучше понять картину и предложить альтернативные варианты. Возможно, стоит рассмотреть добавление методов когнитивно-поведенческой терапии для лечения бессонницы, которые помогают изменить негативные мысли о сне и улучшить качество сна. Также вам могут помочь техники релаксации или медитации перед сном, а еще - создание комфортной атмосферы в спальне для лучшего засыпания. Не забывайте, что количество сна – это не единственный показатель, важно также качество сна и ваше общее самочувствие.

Рекомендую обратиться к вашему лечащему врачу для пересмотра схемы лечения, так как длительная бессонница может требовать корректировки медикаментов или добавления других методов терапии.