Как справиться с ощущением нереальности и эмоциональной нестабильностью? — вопрос №946990

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста. Признаки своего состояния впервые заметила года 4 назад. Было ощущение нереальности происходящего. Как будто жизнь идёт, а я наблюдаю со стороны. Именно тогда был период, когда я в течение полугода примерно спала по 3-4 часа в сутки. Также общее состояние характеризуется постоянным ощущением недовольства, когда всё раздражает. При состоянии нереала и жизни как будто бы со стороны, никаких галлюцинаций нет, ни зрительных, ни слуховых. Но при этом присутствует ощущение, что в голове постоянно куча мыслей, положительных эмоций практически нет. Часто хочу спать. Отрицательные эмоции легко спровоцировать. Что делать?