Туймазы

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться со страхами и тревогами перед сном?

Вопрос закрыт

Как справиться со страхами и тревогами перед сном? — вопрос №283128

Аноним

06 марта 2019 г. в 13:33

Здравствуйте! Я испытываю сильную тревогу перед сном, мучаюсь от малейших шумов и постоянно просыпаюсь. Мне часто приходят в голову мрачные мысли о возможных бедствиях, и я очень переживаю из-за этого. Консультировалась с психологом, но мне сказали, что мой характер не изменится, и я должна мириться с этой ситуацией. Я пробовала различные препараты, но они не помогли. Действительно ли это неисправимо?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Работа с тревогами перед сном действительно требует комплексного подхода. Попробуйте не только продолжать занятия с психологом, но и обратиться к специалисту по сомнологии для оценки ваших проблем со сном. Полезно вести дневник сна, чтобы отслеживать и анализировать факторы, влияющие на ваше состояние. Также изучите техники визуализации и позитивного мышления, которые могут помочь отвлечься от мрачных мыслей перед сном.

07 марта 2019 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Ситуация не является неисправимой. Рекомендуется продолжать работать с психологом, искать методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, и, возможно, пересмотреть подход к лечению. Лечение может потребовать времени и терпения.

09 марта 2019 г.

Похожие вопросы

Как справиться с навязчивыми кошмарами?

Аноним, 52 года, женский пол

29 апреля 2023 г. в 13:04

Я на протяжении трёх лет страдаю от повторяющихся кошмаров, которые снятся мне несколько раз в неделю. Эти кошмары начались после того, как мои...

2 ответа

Как улучшить качество сна при стрессе?

Аноним, 26 лет

25 марта 2024 г. в 11:17

У меня проблемы со сном из-за стресса на работе, я работаю воспитателем и мне 26 лет. Последние несколько ночей я пытаюсь уснуть по 2 часа, просыпаюсь...

2 ответа

Почему я стоню во сне?

Аноним

15 октября 2016 г. в 21:20

Здравствуйте, у меня возникла проблема: когда я засыпаю, я начинаю громко стонать, и это продолжается минут двадцать. Мой супруг говорит, что я этого...

2 ответа

Как избавиться от ночных кошмаров?

Аноним

22 января 2016 г. в 11:15

Здравствуйте, у меня проблемы с ночными кошмарами. Мне 19 лет, и после смерти мамы я почти полгода плохо сплю из-за этих кошмаров. Муж говорит, что я...

2 ответа

Как справиться с постоянной нервозностью?

Аноним

09 марта 2018 г. в 18:44

У меня в жизни всё хорошо, но я постоянно испытываю нервозность и стресс. Не могу спокойно реагировать на окружающее, быстро устаю и не могу...

2 ответа

Как справиться с проблемами сна и страхом перед сновидениями?

Аноним, 51 год, женский пол

23 сентября 2021 г. в 00:40

Здравствуйте, у меня проблема со сном. Я долго засыпаю, часто просыпаюсь и не могу снова уснуть. Полгода назад мне начала сниться моя мама, но не...

2 ответа

Как справиться с проблемами со сном?

Аноним, 28 лет, женский пол

21 июля 2023 г. в 01:30

У меня возникли проблемы со сном после того, как мой муж попал в больницу. Я нормально засыпаю, но просыпаюсь в 2 или 3 часа ночи и не могу заснуть...

2 ответа

Как улучшить качество сна?

Аноним

05 сентября 2019 г. в 22:37

У моего молодого человека плохой сон — он долго не может заснуть из-за множества мыслей, а когда засыпает, то его сон прерывистый и слишком...

2 ответа

Какой мелатонин можно использовать для улучшения сна?

маша, 19 лет, женский пол

25 февраля 2024 г. в 12:42

добрый день, посещаю психолога из-за недавнего стресса. напрочь отказываюсь от успокоительных и снотворных, из-за тревоги не могу погрузиться в...

2 ответа

Как преодолеть страх перед громкими звуками?

Виолетта, 28 лет, женский пол

02 ноября 2023 г. в 02:57

Здравствуйте, подскажите, как избавиться от боязни ударных звуков ? Внутри будто жжение от страха , постоянно потею , ноги , руки трусятся , нарушен...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
812 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Ответим за 28 минут