Что делать с перепадами настроения и паническими атаками? — вопрос №807939

Здравствуйте, Катя! В Вашей школе есть психолог - начните с того, что поговорите с ним и объясните своё состояние. При необходимости - он направит к врачу-психиатру.

Совершенно очевидно, что вы сталкиваетесь с непростыми эмоциями и стрессом, и это может значительно повлиять на ваше общее состояние. Обязательно поговорите с квалифицированным специалистом, который сможет поддержать вас в этом трудном периоде. Создание безопасного пространства для выражения своих чувств и мыслей также может стать важным шагом к выздоровлению. Можете учитывать занятия физической активностью, которые помогут снизить уровень стресса и улучшить настроение, а также постарайтесь находить моменты для расслабления и отдыха.

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с различными психологическими или эмоциональными состояниями, такими как тревожное расстройство или депрессия. Очень важно обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру, который сможет провести диагностику и предложить подходящее лечение. Также стоит поговорить с близкими о своем состоянии, так как поддержка родных может оказать значительное влияние на ваше общее самочувствие. Не забывайте заботиться о своем физическом здоровье, так как режим сна, питания и физическая активность играют ключевую роль в эмоциональном фоне. Вы не одиноки в своем переживании, и помощь доступна.