Смогу ли я похудеть на 4-5 кг за 2 месяца? — вопрос №1284069

Да, с таким рационом и умеренной активностью вы можете достичь своей цели по снижению веса, но важно делать это здоровым способом, избегая чрезмерного ограничения калорий.

Снижение веса на 4-5 кг за 2 месяца вполне возможно, но важно учитывать несколько ключевых моментов. Ограничение калорий до 600-1000 в день может быть слишком жестким и не дает организму необходимых питательных веществ, особенно в вашем возрасте, когда происходит рост и развитие. Следует стремиться к более сбалансированному рациону, который включает все группы продуктов, такие как белки, здоровые жиры и углеводы. Кроме того, важно поддерживать уровень физической активности, поскольку это ускоряет метаболизм и помогает в снижении веса. Рекомендуется включить в вашу программу регулярные физические упражнения, как минимум 150 минут умеренной активности в неделю. Подумайте также о том, чтобы проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы создать персонализированный план питания, который будет учитывать ваши индивидуальные потребности и обеспечит здоровое и устойчивое снижение веса.