Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Сколько калорий мне нужно для похудения? — вопрос №1350697

Пациент, 12 лет, женский пол
19 ноября 2024 г. в 20:32
Здравствуйте! Мне 12, рост 158, вес 47-48. Я очень хочу похудеть до 43-44 кг, слишком много комплексов; ( на сколько калорий нужно питаться? я в данный момент стараюсь кушать на 1000-1200 калорий, кушаю рис/гречку/яичницу и овощи, но часто срываюсь и кушаю сладости. это зависит от морального состояния?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

В твоем возрасте и с учетом роста и веса важно не только количество калорий, но и сбалансированность питания. Рекомендуется обратиться к врачу или диетологу для индивидуальной программы, так как слишком строгие ограничения могут навредить. Попытайся сосредоточиться на правильном питании и поддержании здоровья.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сосредоточенность на строгом ограничении калорий может отрицательно сказаться на здоровье, особенно в твоем возрасте. Вместо этого важно обратить внимание на состав своего рациона и включить разнообразные продукты, чтобы обеспечить все необходимые питательные вещества. Хорошей идеей будет консультация с педиатром или детским диетологом, который поможет разработать здоровую программу питания. Кроме того, попробуй заниматься физической активностью, такой как танцы или спортивные игры, чтобы улучшить свое самочувствие и придать уверенности.

Похожие вопросы
Как правильно похудеть подростку?
Аноним, 16 лет, женский пол
30 августа 2024 г. в 13:15
Мне 16 лет, мой вес составляет 65-66 кг при росте 166 см. Я хочу похудеть на 10 кг. Возможно ли это и как правильнее всего похудеть без негативных...
2 ответа
Сколько калорий нужно подростку?
Аноним
11 августа 2024 г. в 23:40
Какова норма калорий для подростка в день? Сколько калорий должен употреблять подросток ежедневно?
2 ответа
Насколько безопасно питание на 1200 ккал с физической нагрузкой?
Аноним, 21 год, женский пол
13 июня 2023 г. в 00:04
Здравствуйте! Я уже несколько месяцев пытаюсь похудеть, но с переменным успехом. На данный момент мой вес составляет 73 кг при росте 178 см. Последний...
2 ответа
Существует ли диета для подростков?
Аноним
29 января 2017 г. в 14:41
Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 164 см, вес 62 кг. Я хочу похудеть к выпускному и прочитала, что можно сбросить вес, употребляя много воды. Но...
2 ответа
Как правильно похудеть в 16 лет?
Аноним
25 октября 2023 г. в 19:56
Здравствуйте, мне 16 лет, рост 155 см и вес 62 кг. Как мне можно эффективно похудеть?
2 ответа
Как правильно похудеть в возрасте 15 лет?
Аноним
12 марта 2023 г. в 20:20
Мне 15 лет, мой рост 160 см, вес 58 кг. Как мне похудеть на 5 килограммов и какие продукты нужно употреблять?
2 ответа
Почему вес стоит на одном месте?
Аноним, 17 лет, женский пол
20 апреля 2016 г. в 02:49
Здравствуйте. Мне 17 лет, рост 161 см, вес 60 кг. Я худею с 23 февраля и изначально вес был 65 кг, но сейчас уже около трех недель вес не уходит, хотя...
2 ответа
Как правильно сбросить лишний вес в 15 лет?
Аноним, 15 лет, мужской пол
01 декабря 2024 г. в 00:03
Здравствуйте! Мне 15 лет, рост 179 см, вес около 78 кг. Я занимаюсь баскетболом и хожу в тренажерный зал, но хочу сбросить вес и достичь стройного...
2 ответа
Как восстановить нормальное питание после срыва с диеты?
Пациент, 15 лет, женский пол
29 октября 2024 г. в 16:35
Здравствуйте! Скажите и помогите мне пожалуйста, я уже как 2 года сидела на жесткой диете, не ела сладкое и жирную, вредную пищу. Похудела с 82 кг...
1 ответ
Можно ли голодать в 13 лет для похудения?
василина, 13 лет, женский пол
07 апреля 2024 г. в 14:15
здравствуйте, мне 13 лет и недавно я задумалась о том, что мне не нравитья моя фигура. решила худеть. но это очень сложно и долго потом в голову...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Санкт-Петербург
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Санкт-Петербург
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Санкт-Петербург
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут