С какого возраста можно начинать принимать гейнеры? — вопрос №562192

Гейнеры обычно можно начинать принимать с 18 лет, когда организм полностью сформирован. В вашем случае лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.

Принимать гейнеры рекомендуется, начиная с 18 лет, когда организм уже достаточно развит и готов к дополнительным нагрузкам. В вашем возрасте, 16 лет, важно учитывать, что ваш организм все еще растет и развивается. Добавление в рацион гейнеров может повлиять на нормальное развитие и функционирование эндокринной системы. Вместо гейнеров вам стоит сосредоточиться на сбалансированном питании, включая достаточное количество белка, углеводов и жиров из натуральных источников. Также хорошей практикой будет консультация с врачом-диетологом или спортивным тренером, который поможет вам разработать подходящий план питания с учетом ваших потребностей и уровня физической активности. Дополнительно вы можете рассмотреть возможность приема витаминных комплексов, если это необходимо для поддержания здоровья.