Можно ли подростку 14-15 лет принимать креатин и протеин для спорта? — вопрос №1587484

Организм подростка в 14-15 лет действительно находится в стадии активного роста и гармоничного формирования, поэтому любые добавки, включая креатин и протеин, должны использоваться с осторожностью и только после консультации с врачом или спортивным диетологом. Ваши родители правильно беспокоятся о возможных рисках, связанных с непредусмотренным приёмом спортивного питания. Хотя вы отметили улучшение баланса белков, жиров и углеводов, важно помнить, что избыток отдельных компонентов, особенно без контроля специалиста, может негативно повлиять на здоровье почек, печени и обмен веществ. Рекомендуется провести комплексное медицинское обследование, включая анализы крови и мочи, оценить ваше питание и уровень физической нагрузки. На основании результатов специалисты смогут разработать индивидуальную программу питания и при необходимости скорректировать рацион или назначить безопасные добавки. Дополнительно стоит включить разнообразные продукты, богатые белком и микроэлементами, такими как мясо, рыба, молочные продукты и овощи. Если родители против покупки сырых добавок, предложите вместе посетить специалиста, чтобы получить профессиональную рекомендацию и снизить их беспокойство. Совместная работа с врачом и диетологом поможет вам сохранить здоровье и достичь спортивных результатов без риска для организма.

В 14-15 лет организм еще формируется, и прием спортивных добавок должен быть строго под контролем врача или диетолога. Лучше получить консультацию специалиста, чтобы убедиться в безопасности и необходимости таких препаратов. Максимум питания нужно получать из полноценного рациона, а добавки – лишь при дефиците, подтвержденном анализами.