Как нормализовать уровень витамина D? — вопрос №1229794

Для нормализации уровня витамина D, который у вас ниже нормы, рекомендуется начать с приема витамина D3 в дозировке, которая будет определена в зависимости от ваших индивидуальных показателей и общего состояния здоровья. Важно, чтобы вы сделали это под наблюдением врача, который поможет вам выбрать правильный препарат и дозу. Также следует учесть, что важно не только принимать добавки, но и находиться на солнце, так как ультрафиолетовые лучи способствуют естественному синтезу витамина D в коже.

В вашем случае важно не только принимать витамин D3 в необходимой дозировке, но и учитывать факторы, такие как ваш рацион и образ жизни. Рекомендую обсудить и с врачом вашу диету, возможно, стоит добавить продукты, богатые витамином D, такие как рыба, яйца и молочные продукты. Также стоит обратить внимание на регулярные прогулки на свежем воздухе для получения солнечных лучей.