Как начать принимать витамин D при его недостатке? — вопрос №644580

Лучше всё-таки обратиться на приём к врачу, где Вам назначат соответствующее лечение и дадут необходимые рекомендациии.

При недостатке витамина D важно начать его принимать, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Рекомендуется использовать витамин D в форме капсул или жидкого раствора. Начальная доза может составлять от 1000 до 4000 МЕ в день, в зависимости от уровня дефицита и ваших индивидуальных потребностей. Ваша доза может быть отрегулирована в последующем, поэтому стоит проконсультироваться с врачом о корректировке дозировки при следующем визите. Также важно учитывать, что витамин D лучше усваивается при приеме с пищей, особенно содержащей жиры. Если у вас есть такие возможности, постарайтесь заранее записаться на консультацию к врачу, чтобы обсудить результаты анализа и дальнейшие действия.

Если уровень витамина D у вас критически низкий, вы можете начать принимать его самостоятельно в дозировке 2000-4000 МЕ в день, учитывая, что он лучше усваивается с жирами. Однако это лишь временная мера, и важно будет в дальнейшем проконсультироваться с врачом для корректировки дозы и контроля уровня витамина в крови. Если есть возможность, постарайтесь записаться в поликлинику на ближайшее время или посетить платное учреждение для более быстрой консультации.