Когда можно начать отжиматься и подтягиваться после разрыва АКС 3 степени с установкой пластины? — вопрос №1593811

Доброе утро. Мы удаляем пластину (крючковидную) через 6 месяцев. Через 2-4 недели можно начинать тренироваться и вернуться к нагрузкам как до травмы. Но решение всегда за опериррвашим хирургом. Скорейшего выздоровления!

Разрыв передней крестообразной связки (АКС) 3 степени является серьезной травмой, и хирургическое восстановление с установкой пластики и винтов — стандартная и эффективная методика лечения. По прошествии 7 месяцев после операции обычно продолжается процесс реабилитации, направленной на восстановление функции коленного сустава, мышечного контроля и силы. Что касается возврата к упражнениям с нагрузкой на сустав, таким как отжимания и подтягивания с брусьями, эти упражнения преимущественно направлены на верхнюю часть тела и не создают прямой нагрузки на коленный сустав. Однако важно убедиться, что нет ограничений в движениях, боли или нестабильности, и что реабилитация колена проходит успешно. Консультация с врачом-реабилитологом и выполнение тестов функциональной готовности помогут определить готовность к таким нагрузкам. Снятие пластины обычно планируется после полного остеосинтеза (зарастания кости) и отсутствия осложнений, что может происходить через 12 месяцев после операции или согласно рекомендациям хирурга. После удаления имплантов возможно дальнейшее увеличение физических нагрузок. Возвращение к профессиональным тренировкам в самбо и силовым тренировкам в тренажерном зале возможно при условии полного восстановления функций коленного сустава, отсутствия боли и стабильности сустава. Возраст 19 лет и длительный спортивный опыт являются благоприятными факторами для успешного восстановления. Важно продолжать реабилитацию, соблюдать рекомендации специалистов и постепенно увеличивать нагрузки под контролем врача и физиотерапевта. В некоторых случаях необходимо повторное обследование (МРТ, функциональные тесты) для оценки состояния АКС и окружающих тканей. Итог: начать полноценные отжимания и подтягивания без ограничений можно, если нет дискомфорта и противопоказаний, а к профессиональным тренировкам в самбо можно вернуться после полного восстановления и разрешения хирурга, как правило, от 9 до 12 месяцев после операции. При этом наблюдение и поддержка специалистов обязательны.

После серьезной травмы передней крестообразной связки и последующей операции с установкой пластины и винтов важно учитывать, что процесс восстановления коленного сустава требует времени и последовательности. Через 7 месяцев после операции можно постепенно вводить упражнения, которые минимально нагружают колено, включая отжимания и подтягивания с брусьями, так как они преимущественно задействуют верхнюю часть тела. Однако важно, чтобы эти упражнения не вызывали дискомфорта в колене и не провоцировали болезненных ощущений или нестабильности. Советую дополнительно проконсультироваться с физиотерапевтом, который проводит реабилитацию, для оценки функционального состояния колена и подбора оптимальных упражнений. Регулярное проведение функциональных тестов и возможно дополнительные визуализационные методы (например, МРТ) помогут оценить стабильность и состояние связочных структур и окружающих тканей. По поводу снятия пластины – это мероприятие планируется после полного сращения кости и отсутствия осложнений, что обычно происходит в пределах 12 месяцев после операции. После удаления имплантов можно постепенно наращивать нагрузку на коленный сустав, включая силовые тренировки. Возврат к профессиональным занятиям самбо и высокоинтенсивным силовым тренировкам возможен, но только при условии полного восстановления функциональных возможностей колена, отсутствия болевого синдрома и стабилизации сустава. Ваш молодой возраст и длительный опыт в спорте – безусловно, положительные факторы для успешного восстановления, однако важно не торопить процесс и соблюдать рекомендации специалистов. Дополнительно хочу отметить, что стоит рассмотреть консультацию специалиста по спортивной медицине, который может предложить более индивидуальный план тренировок и реабилитации с учётом специфики вашего спорта и уровня нагрузки. Также полезной может оказаться работа с кинезиологом или специалистом по биомеханике для оптимизации техники выполнения упражнений и предотвращения повторных травм. Итог: постепенное начало отжиманий и подтягиваний возможно при отсутствии боли и нормальной функции колена; снятие пластины планировать по рекомендации хирурга; профессионально заниматься самбо и силовыми тренировками возвращаться после полного восстановления и под контролем врачей и реабилитолога, обычно это срок от 9 до 12 месяцев после операции.