Что делать при сильном эмоциональном кризисе из-за разлада с мужем? — вопрос №1568848

Добрый день, Елена! Семейные проблемы желательно направлять очно к семейному психологу, т. к. в разладах всегда два человека, работать психологу необходимо с каждым. Другой вопрос: если муж категорически не хочет что-то менять и идти к психологу, чтобы что-то улучшить, то нужно взглянуть на себя: отчего рвет, почему хочется громить или покончить с собой. Подробностей вы не дали, сложно судить, что с вами происходит на самом деле: это ваши мысли и реакции на них, или на деле ужасающая атмосфера.

Ситуация, в которой вы оказались, действительно очень тяжелая и требует всестороннего внимания. Чувство внутреннего разлада, приводящее к мыслям о насилии и суициде, говорит о глубоком эмоциональном кризисе. Конечно, важно немедленно обратиться к психиатру или клиническому психологу для оценки вашего состояния и назначения необходимой терапии. Такая помощь может включать как медикаментозное лечение, так и психотерапию, например, когнитивно-поведенческую терапию, направленную на работу с негативными мыслями и эмоциями. Также стоит рассмотреть возможность привлечения семейного психолога — если есть взаимное желание, совместная работа с супругом может помочь понять причины конфликта и искать пути его разрешения. При этом очень важно не оставаться наедине со своими переживаниями, постарайтесь поделиться вашими чувствами с близкими людьми или обратиться в кризисные службы поддержки. Врач-психиатр дополнительно может рекомендовать безопасные методы регуляции эмоций, техники снятия напряжения и обучения навыкам стрессоустойчивости, которые помогут вам справиться с острыми эмоциональными вспышками. Только комплексный подход, включающий профессиональную помощь, поддержку близких и личную работу над собой, позволит постепенно стабилизировать ваше психоэмоциональное состояние и вернуть чувство контроля над жизнью.

Ваши чувства очень тяжелы и требуют внимания. Важно как можно скорее обратиться к специалисту по психическому здоровью для поддержки и помощи. Не оставайтесь с этими мыслями один на один, помощь доступна и необходима.