Что делать при ночных панических атаках? — вопрос №554274

Здравствуйте, столкнулся с страшной ситуацией. Ночью проснулся от собственного крика и сильной панической атаки. Девушка спящая рядом со мной рассказала, что я сел в кровати, начал истошно кричать 2-3 секунды, а после навис над ней легонько держа за шею. Придя в себя я чувствовал сильную тревожность и страх. Мы с девушкой везде включили свет и на протяжении получаса я пытался успокоиться. Уснули с включенным светом. Я хочу знать с что можно сделать в данной ситуации и с чем это предположительно может быть связано?