Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками? — вопрос №619776

Надя, 32 года, женский пол
16 марта 2022 г. в 13:46
У меня возможно панические атаки, в общем страх перед чем то новым, общению с людьми которых незнаю или редко вижу. Наченает трести, нервничаю кружится голова
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Ваши симптомы действительно могут указывать на панические атаки. Возможно, стоит попробовать вести дневник эмоционального состояния, чтобы отслеживать триггеры и реакции. Также полезно практиковать регулярные физические упражнения и заниматься йогой или медитацией, чтобы снизить уровень тревожности. Поиск поддержки в профессиональной терапии может стать важным шагом в вашем пути к преодолению этих чувств и восстановлению уверенности в себе.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Симптомы, которые вы описываете, действительно могут быть связаны с паническими атаками или тревожным расстройством. Важно понимать, что подобные чувства вполне обычны, и многие люди сталкиваются с подобными проблемами. Я рекомендую обратиться к специалисту в области психического здоровья, который поможет вам разобраться в причинах вашего страха и предложит стратегии для его преодоления. Упражнения на релаксацию, дыхательные техники и когнитивно-поведенческая терапия могут значительно помочь вам в управлении вашими симптомами. Не стесняйтесь обращаться за помощью — это важно для вашего благополучия.

Похожие вопросы
Почему я боюсь сойти с ума?
Аноним, 30 лет, женский пол
07 августа 2023 г. в 22:25
Здравствуйте, у меня навязчивый страх сойти с ума и не понимать смысл слов и предметов. Например, когда мама говорит про печенье, у меня начинается...
2 ответа
Это паническая атака или шизофрения?
Аноним, 28 лет, мужской пол
07 февраля 2023 г. в 00:53
Здравствуйте! У меня возникают очень сильные приступы страха, при этом сердце не бьётся, нет отдышки, но есть ощущение сжатия в груди и голове. Это...
2 ответа
Стоит ли обращаться в больницу с психологическими симптомами?
Аноним, женский пол
12 апреля 2021 г. в 23:57
Здравствуйте. У меня уже около года есть ощущение кома в горле, которое появляется в стрессовых ситуациях. Также испытываю нехватку воздуха, слабость,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревогой?
Зинаида, 72 года, женский пол
04 марта 2024 г. в 23:21
Здравствуйте. У меня появился страх. И в груди дисконфорт. Появляется паника. Подскажите,что мне делать и кому обратиться. Я поэтому поводу начинаю...
2 ответа
Как помочь дочери справиться с паническими атаками?
Светлана, 49 лет, женский пол
24 февраля 2024 г. в 09:15
Здравствуйте! Моей дочери 26 лет, внезапно, после стресса, развились приступы панических атак. Боится выходить из дома, даже к лифту. Из красивой,...
1 ответ
Как справиться с паническими атаками?
Андрей, 19 лет, мужской пол
23 января 2023 г. в 03:57
Здравствуйте, в последнее время меня мучают панические атаки, возникают в любом месте, в любом психическом состоянии, страх смерти присутствует, что...
3 ответа
Как справиться с страхом перед шизофренией?
Gideon, 22 года, мужской пол
23 мая 2022 г. в 21:09
Здравствуйте, уважаемые врачи. Недели две назад ночью вместо сна из любопытства решил погуглить про шизофрению, ничто не предвещало беды, и всё. Я...
1 ответ
Как справиться с паническими атаками после стресса?
Сергей, 30 лет, мужской пол
23 февраля 2022 г. в 19:03
После того как я пережил развод и увольнение с работы, пережил стресс вообщем. У меня начались проблемы со здоровьем, постоянно преследуют панические...
3 ответа
Что делать при ночных панических атаках?
Евгений, 22 года, мужской пол
06 ноября 2021 г. в 17:10
Здравствуйте, столкнулся с страшной ситуацией. Ночью проснулся от собственного крика и сильной панической атаки. Девушка спящая рядом со мной...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Череповец
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Череповец
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Череповец
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 17 минут