Как справиться с апатией и тревожностью? — вопрос №601263

Обратитесь к психиатру.

Состояние, которое вы описываете, действительно может быть очень тяжёлым и требует внимания и заботы. Прежде всего, важно признать свои чувства и понимать, что они имеют значение. Вы не одиноки в своих переживаниях, и многие молодые люди сталкиваются с подобными состояниями. Рекомендую вам обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, который сможет предложить индивидуальные подходы для вашего случая. Терапия может предоставить вам пространство для обсуждения ваших эмоций и помочь разобраться с источниками тревожности и апатии. Кроме того, постарайтесь наладить режим сна и питания, даже если это кажется сложным. Небольшие шаги — например, восстановление режима дня, регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность — могут оказать положительное влияние на ваше состояние, даже если вам сейчас не хочется ничего делать. Попробуйте выделять сессии для «доброты к себе»: это могут быть занятия, которые когда-то приносили радость, даже если сейчас это кажется непривлекательным. Это может быть чтение, рисование или даже прослушивание музыки, которая вам нравится. Не стесняйтесь говорить с близкими о своих чувствах. Поддержка со стороны родных может значительно помочь в трудные времена. Пожалуйста, позаботьтесь о себе и дайте себе шанс на улучшение, обратитесь за помощью — вы заслуживаете благополучия.

Ваши описанные симптомы могут указывать на серьезное психическое состояние, возможно, депрессию. Важно понимать, что такие чувства не редкость и с ними можно и нужно работать. Я рекомендую обратиться к специалисту в области психического здоровья, который сможет провести полноценную оценку вашего состояния и предложить подходящие методы лечения, включая терапию и, возможно, медикаменты. Обсуждение ваших переживаний с психологом может быть полезным, а также стоит обращать внимание на поддержание режима дня, физическую активность и социализацию, стараясь находить хотя бы небольшие источники радости в повседневной жизни.