Как выбраться из состояния безысходности и тревожности? — вопрос №992758

Важно понять, что ваше состояние требует внимательного подхода и поддержки. Поговорите с профессионалом, чтобы получить квалифицированную помощь и необходимые ресурсы для выхода из этой ситуации. Это может быть трудным, но начните с установки небольших целей, которые будут постепенно увеличивать вашу активность и настроение. Также может быть полезно вести дневник, в котором вы сможете выражать свои мысли и чувства. Попробуйте включать в свой день небольшие физические упражнения, даже если это просто прогулка на свежем воздухе. Вы не одни, и помощь доступна.

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимания и поддержки. Постоянная тревожность, навязчивые мысли и физическая усталость могут быть признаками как психологических, так и физических заболеваний. Вам нужно обратиться к специалисту, например, психотерапевту или психиатру, который сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах и состояниях. Важно не оставаться в изоляции, поиск поддержки от близких, занятия физической активностью и ведение здорового образа жизни также могут оказать положительное влияние. Вы не одиноки, и существуют методы и средства, которые помогут вам справиться с этим состоянием. Начните с первого шага – разговора со специалистом.