Как научиться правильно проявлять свои эмоции? — вопрос №1334192

Понимание своих эмоций и их выражение – это важный аспект здорового общения. Возможно, стоит рассмотреть возможность работы с психологом, который поможет вам разобраться в эмоциях и научиться открыто их выражать. Практика ведения дневника, где вы сможете записывать свои мысли и чувства, может стать первым шагом на пути к лучшему пониманию себя и более открытым отношениям с окружающими. Также попробуйте сообщать близким о своих чувствах, используя "я-сообщения", например: "Мне грустно, когда...". Это поможет вам создать более доверительную атмосферу.

Дарья. Замедляйтесь - обращайте внимание на то что говорит вам ваше тело. Начать можно с того чтобы ощущать эмоции и чувства - о том где и по какой причине они появляются и на какие факторы. Ощущать в каком месте в теле. В интернете есть много информации для самостоятельной работы для телесного осознания. Мы всему учимся по очереди - начните с начала, с осознания. В обозначенных вами тезисах обозначены не только эти вопросы, но и по семейной системе. Более глубоко вы можете проработать их с Психологом, в особенности в одном из направлений - Телесно-ориентированном подходе.