Вопрос закрыт

Как восстановить сон после кардиотренировок? — вопрос №813008

Максим, 33 года, мужской пол
21 декабря 2022 г. в 17:22
Уже несколько лет после кардиотренировки (летом футбол, зимой волейбол) испытываю проблемы со сном, а именно не могу уснуть и не сплю всю ночь! Пришлось сократить количество таких тренировок до одного раза в неделю. Был уже у терапевта, невролога, кардиолога, иммунолога и тд. Все разводят руками. Магний, пустырник и прочее не помогает от слова совсем. Такое ощущение, что при приеме магния даже хуже становится со сном. К какому специалисту обратиться? Заранее благодарю!
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы со сном могут иметь много причин, и если стандартные методы лечения не помогают, это может указывать на более глубокие нарушения. Рекомендую обратиться к специалисту по сну или психиатру, который сможет провести более детальное исследование ваших привычек сна и общего состояния. Возможно, понадобится оценка влияния тренировок на ваше состояние, а также рассмотрение факторов стресса или психологического дискомфорта, которые могут влиять на сон. Также рассмотрите возможность ведения дневника сна, чтобы отслеживать связанные с тренировками события и их влияние на качество сна.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратить внимание на вашу тренировочную программу и режим отдыха. Обсуждение ваших физических нагрузок и их влияния на сон с тренером или спортивным врачом может дать новые идеи для оптимизации ваших тренировок. Также стоит рассмотреть методики релаксации или медитации перед сном, которые могут помочь снизить стресс и улучшить качество сна. В дополнение, консультация с психологом может помочь выявить и проработать возможные эмоциональные факторы, влияющие на сон.

Похожие вопросы
Что делать при переходе снов в реальность?
Аноним
21 июля 2022 г. в 17:16
У молодого человека наблюдаются случаи, когда сны переходят в реальность, он теряет грань между сном и действительностью. Например, он просыпается...
2 ответа
Что делать при причмокивании во сне у подростка?
Аноним, 16 лет, мужской пол
29 июля 2023 г. в 01:45
У моего сына, которому 16 лет, с рождения наблюдается причмокивание во сне. Как можно помочь в этой ситуации?
2 ответа
Может ли гормональный фон вызывать дневную сонливость?
Аноним, 47 лет, женский пол
20 августа 2022 г. в 23:41
Здравствуйте! У меня постоянная дневная сонливость, которая мучает меня с 2021 года. Я сплю крепко, но просыпаюсь раньше будильника на 40-50 минут. В...
2 ответа
Что со мной? Причины моих симптомов
Аноним
20 мая 2022 г. в 13:46
Здравствуйте, у меня появились навязчивые мысли и страхи, я испытываю постоянное волнение и усталость, не могу нормально выспаться, снятся кошмары....
2 ответа
Почему у моей дочери избыточный сон?
Аноним
12 марта 2023 г. в 11:10
У моей дочери, которой 23 года, наблюдается избыточный сон — она спит более 10-12 часов в сутки. У неё неуравновешенная психика, но она не принимает...
2 ответа
Что делать с ночными пробуждениями и разговорами во сне?
Аноним, 24 года, женский пол
16 января 2018 г. в 00:59
Я почти каждую ночь разговариваю во сне, а теперь еще и просыпаюсь, соскочив с кровати, и делаю разные странные вещи, при этом не помня об этом. Что...
2 ответа
Как справиться с повышенной потребностью во сне?
Аноним, 25 лет, женский пол
30 октября 2024 г. в 18:47
Здравствуйте. У меня повышенная потребность во сне. Я заметила, что если сплю 4-5 часов три дня подряд, то начинаю чувствовать себя неадекватно. Могу...
2 ответа
Почему ребёнок плохо спит?
Аноним, 27 лет, женский пол
24 мая 2022 г. в 16:34
Добрый день! Скажите, пожалуйста, почему мой двухмесячный малыш плохо спит и просыпается каждые 15-20 минут? Мы проходили обследования, на УЗИ...
2 ответа
Что вызывает нарушения сна и приступы страха?
Аноним
24 апреля 2024 г. в 02:13
Здравствуйте. Мне 24 года и последние 1-2 месяца я испытываю проблемы со сном: засыпаю не раньше 3 часов ночи с огромным трудом. Кроме того, у меня...
2 ответа
Что такое ночные вздрагивания и как с ними справиться?
Наталия, 48 лет, женский пол
29 ноября 2023 г. в 12:31
Добрый день! Ночные вздрагивания у девушки 24 года, плохой сон, не можем обратиться к врачу, она на обучение за пределами РФ. Вздрагивания...
3 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Махачкала
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Махачкала
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5417 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Махачкала
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4580 ответов
Ответим за 28 минут