Махачкала

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Как восстановить сон после кардиотренировок?

Вопрос закрыт

Как восстановить сон после кардиотренировок? — вопрос №813008

Максим, 33 года, мужской пол

21 декабря 2022 г. в 17:22

Уже несколько лет после кардиотренировки (летом футбол, зимой волейбол) испытываю проблемы со сном, а именно не могу уснуть и не сплю всю ночь! Пришлось сократить количество таких тренировок до одного раза в неделю. Был уже у терапевта, невролога, кардиолога, иммунолога и тд. Все разводят руками. Магний, пустырник и прочее не помогает от слова совсем. Такое ощущение, что при приеме магния даже хуже становится со сном. К какому специалисту обратиться? Заранее благодарю!

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Проблемы со сном могут иметь много причин, и если стандартные методы лечения не помогают, это может указывать на более глубокие нарушения. Рекомендую обратиться к специалисту по сну или психиатру, который сможет провести более детальное исследование ваших привычек сна и общего состояния. Возможно, понадобится оценка влияния тренировок на ваше состояние, а также рассмотрение факторов стресса или психологического дискомфорта, которые могут влиять на сон. Также рассмотрите возможность ведения дневника сна, чтобы отслеживать связанные с тренировками события и их влияние на качество сна.

22 декабря 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно обратить внимание на вашу тренировочную программу и режим отдыха. Обсуждение ваших физических нагрузок и их влияния на сон с тренером или спортивным врачом может дать новые идеи для оптимизации ваших тренировок. Также стоит рассмотреть методики релаксации или медитации перед сном, которые могут помочь снизить стресс и улучшить качество сна. В дополнение, консультация с психологом может помочь выявить и проработать возможные эмоциональные факторы, влияющие на сон.

23 декабря 2022 г.

Аноним

21 июля 2022 г. в 17:16

У молодого человека наблюдаются случаи, когда сны переходят в реальность, он теряет грань между сном и действительностью. Например, он просыпается...

2 ответа

Что делать при причмокивании во сне у подростка?

Аноним, 16 лет, мужской пол

29 июля 2023 г. в 01:45

У моего сына, которому 16 лет, с рождения наблюдается причмокивание во сне. Как можно помочь в этой ситуации?

2 ответа

Может ли гормональный фон вызывать дневную сонливость?

Аноним, 47 лет, женский пол

20 августа 2022 г. в 23:41

Здравствуйте! У меня постоянная дневная сонливость, которая мучает меня с 2021 года. Я сплю крепко, но просыпаюсь раньше будильника на 40-50 минут. В...

2 ответа

Что со мной? Причины моих симптомов

Аноним

20 мая 2022 г. в 13:46

Здравствуйте, у меня появились навязчивые мысли и страхи, я испытываю постоянное волнение и усталость, не могу нормально выспаться, снятся кошмары....

2 ответа

Почему у моей дочери избыточный сон?

Аноним

12 марта 2023 г. в 11:10

У моей дочери, которой 23 года, наблюдается избыточный сон — она спит более 10-12 часов в сутки. У неё неуравновешенная психика, но она не принимает...

2 ответа

Что делать с ночными пробуждениями и разговорами во сне?

Аноним, 24 года, женский пол

16 января 2018 г. в 00:59

Я почти каждую ночь разговариваю во сне, а теперь еще и просыпаюсь, соскочив с кровати, и делаю разные странные вещи, при этом не помня об этом. Что...

2 ответа

Как справиться с повышенной потребностью во сне?

Аноним, 25 лет, женский пол

30 октября 2024 г. в 18:47

Здравствуйте. У меня повышенная потребность во сне. Я заметила, что если сплю 4-5 часов три дня подряд, то начинаю чувствовать себя неадекватно. Могу...

2 ответа

Почему ребёнок плохо спит?

Аноним, 27 лет, женский пол

24 мая 2022 г. в 16:34

Добрый день! Скажите, пожалуйста, почему мой двухмесячный малыш плохо спит и просыпается каждые 15-20 минут? Мы проходили обследования, на УЗИ...

2 ответа

Что вызывает нарушения сна и приступы страха?

Аноним

24 апреля 2024 г. в 02:13

Здравствуйте. Мне 24 года и последние 1-2 месяца я испытываю проблемы со сном: засыпаю не раньше 3 часов ночи с огромным трудом. Кроме того, у меня...

2 ответа

Что такое ночные вздрагивания и как с ними справиться?

Наталия, 48 лет, женский пол

29 ноября 2023 г. в 12:31

Добрый день! Ночные вздрагивания у девушки 24 года, плохой сон, не можем обратиться к врачу, она на обучение за пределами РФ. Вздрагивания...

3 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12155 ответов
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5393 ответа
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
35 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
4553 ответа