Какую дозировку витамина D3 принимать? — вопрос №900920

А уровень витамина Д?

При отсутствии анализа на уровень кальция рекомендую начать с дозы витамина D3 в пределах 1000–2000 международных единиц (МЕ) в день, что является общепринятой нормой для поддержания оптимального уровня данного витамина у взрослых. Важно учитывать, что эти рекомендации могут быть изменены в зависимости от вашей индивидуальной клинической ситуации, уровня витамина D в организме и наличия сопутствующих заболеваний. Витамин D3 можно принимать в форме лекарственного препарата или в виде биологически активной добавки. Главное при выборе добавки – это обращать внимание на её качество и состав. Я бы порекомендовал пройти анализ на уровень витамина D в крови в будущем, чтобы подкорректировать дозу, если это будет необходимо. Кроме того, стоит обратить внимание на источники витамина D в пище и на возможность получать солнечный свет, который также способствует его выработке в организме.

Рекомендованная дозировка витамина D3 может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей, уровня витамина в организме и наличия других заболеваний. Обычно для взрослых мужчин доза может составлять от 800 до 2000 международных единиц (МЕ) в день, особенно если у вас нет анализа на уровень кальция. Витамин D3 можно принимать как в лекарственной форме, так и в качестве биологически активной добавки, но важно следить за тем, чтобы качество добавки было высоким. Рекомендую проконсультироваться с врачом для получения персонализированных рекомендаций.