Как справиться со страхом при глотании? — вопрос №782317

Здравствуйте , судя по Вашему описанию , очень похоже на фагофобию . Вам необходимо обратиться к психотерапевту . Прежде всего, психотерапевт работает с фобией пациента на физиологическом уровне – рассказывает ему, как устроена пищеварительная система, как движется пища по пищеводу, почему возникает удушье от пищи, в каких случаях это может произойти.

Ваше состояние может быть связано с возникновением психосоматической реакции на глотание после травматичного события. Такой страх может приводить к напряжению мышц, что затрудняет процесс глотания. Рекомендую обратиться к врачу-гастроэнтерологу для исключения физических причин дисфагии, а также к психологу или психотерапевту для работы над страхом и тревожностью. Специалист сможет помочь вам справиться с этим состоянием, возможно, предложив методы релаксации или когнитивно-поведенческую терапию.

Страх при глотании, который вы испытываете, действительно может быть вызван психосоматической реакцией на возникшую ситуацию, когда вы чуть не подавились. Это довольно распространённый случай, когда травматичный опыт приводит к развитию стойкого страха, затрудняющего повседневные действия, такие как приём пищи. Такой страх может не только вызывать дискомфорт, но и влиять на общее состояние организма, приводя к стрессу и соматическим проявлениям. Для начала важно исключить физические причины, которые могут вызывать затруднения при глотании, поэтому я рекомендую вам обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Он проведёт необходимые обследования и поможет выяснить, нет ли каких-либо физических нарушений. В то же время, работа с психологом или психотерапевтом может оказаться крайне полезной. Профессионал поможет вам разобраться с вашим страхом, а также предложит методы контроля и управления тревожностью. Это может включать в себя методы релаксации, поведенческие техники, направленные на снижение страха, или, возможно, когнитивно-поведенческую терапию, которая поможет изменить негативные мысли о процессе глотания. Не стоит стесняться обращаться за поддержкой – это первый шаг к улучшению качества вашей жизни и возвращению к нормальному приёму пищи. Постепенно вы сможете восстановить уверенность в своих силах и преодолеть этот страх. Также может быть полезно обсуждать свои чувства с поддерживающими людьми, чтобы не оставаться наедине с вашими переживаниями.