Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Можно ли сочетать Таурин, Медь+Бор, Креатин, Протеин и BCAA? — вопрос №1594350

Артём, 18 лет, мужской пол
19 июля 2025 г. в 10:43
Здравствуйте! Хочу пить в связке — Таурин, Медь+Бор, Креатин, Протеин, BCAA. Ничего мешать не будет друг другу? Можете подправить если что не так, буду очень благодарен вам.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

При одновременном приеме таурина, меди с бором, креатина, протеина и ВСАА важна разумная дозировка и последовательность приёма. Эта комбинация может быть полезной для улучшения выносливости, силы и мышечного восстановления, однако есть несколько важных моментов. Во-первых, медь и бор являются микроэлементами, которые требуют контроля дозировок, так как их избыток может негативно отразиться на здоровье печени и почек. Во-вторых, креатин требует адекватного водного режима — недостаток жидкости повышает нагрузку на почки. По поводу протеина и ВСАА следует учитывать общее потребление белка, чтобы избежать излишков, которые также могут быть вредны. Дополнительно рекомендую проконсультироваться с эндокринологом или диетологом для оценки обмена веществ и функционального состояния организма, а также пройти базовые лабораторные исследования для определения уровня микроэлементов и почечной функции. Вместо потребления всех добавок одновременно, рациональнее будет начать с базовых — протеина и ВСАА для восстановления, затем добавить креатин, и только после контроля уровней микроэлементов включить медь и бор. Также обратите внимание на сбалансированное питание и полноценный сон — они не менее важны для спортивного результата. Это поможет минимизировать риски и получить максимальную пользу от приема добавок.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Указанные добавки обычно можно принимать вместе, однако важно соблюдать рекомендуемые дозировки и учитывать индивидуальные особенности организма. Таурин и BCAA улучшат восстановление и выносливость, креатин способствует силе и мышечному росту, протеин обеспечивает дополнительный белок, а медь с бором нужны для метаболизма и здоровья костей. Рекомендую проконсультироваться с врачом или диетологом для подбора точных доз и оценки состояния здоровья перед началом приема.

Похожие вопросы
Можно ли сочетать Таурин, Медь+Бор, Креатин, Протеин и BCAA?
Артём, 18 лет, мужской пол
19 июля 2025 г. в 10:43
Здравствуйте! Хочу пить в связке — Таурин, Медь+Бор, Креатин, Протеин, BCAA. Ничего мешать не будет друг другу? Можете подправить если что не так,...
2 ответа
Могут ли креатин или протеин повлиять на рост в 15 лет?
Пациент, 15 лет, мужской пол
11 июня 2025 г. в 00:45
Добрового времени суток, мне 15, ростом 172, очень хочется быть выше, подскажите креатин или протеин сможет помочь увеличить рост (родители у меня не...
3 ответа
Можно ли принимать спортивное питание при гепатите С и лечении?
Аноним, 45 лет, мужской пол
20 мая 2025 г. в 16:34
Я занимаюсь спортом давно. Зимой мне сделали операцию, при обследовании выявили гепатит С с фиброзом 1.11% поражения печени. Врач назначил дженерики:...
2 ответа
Зачем нужна консультация врача перед приёмом спортивного питания?
Пациент, 40 лет, женский пол
19 мая 2025 г. в 16:01
Зачем консультация врача нужна перед приёмом всаа, протеин, креатин и другое питание для спортсменов. Как это может навредить? Я пью давно и всё...
2 ответа
Можно ли ребенку 11 лет принимать BCAA для восстановления после борьбы?
Яна, 36 лет, женский пол
25 марта 2025 г. в 13:27
Ребенку 11 лет, зачем имеется 5-6 раз в неделю борьбой! Можно лить употреблять bcaa для восстановления?
4 ответа
Можно ли подростку употреблять спортивные добавки?
Юра, 14 лет, мужской пол
01 марта 2025 г. в 10:52
Вот проблема можно ли мне употреблять креатин, протеин, и тд из разрешённого? Кардиолог сказал что ешь что хочешь, но в норм Количествах? Можно или...
2 ответа
Разрешено ли принимать протеин и креатин в 14 лет?
Аноним, 14 лет
24 ноября 2023 г. в 15:09
Можно ли подросткам в 14 лет принимать протеин и креатин моногидрат, и будет ли это безопасно для здоровья?
2 ответа
Можно ли сочетать Магний Хелат с витаминами?
Аноним, 32 года, женский пол
27 октября 2022 г. в 01:53
Добрый день! Можно ли одновременно применять Магний Хелат, витамины группы B (Solgar В-комплекс) и витамин D (аквадетрим)? Я описала составы этих...
2 ответа
Безопасны ли витамины из моринги?
Аноним
03 апреля 2017 г. в 17:01
Мне привезли из Вьетнама витамины из растения моринга. Могу ли я их принимать без опасений за здоровье?
2 ответа
Как подобрать курс витаминов и минералов?
Ангелина, 27 лет, женский пол
06 сентября 2018 г. в 09:20
Здравствуйте , подскажите какие анализы нужно сдать или к кому обратиться чтобы был правильно подобран курс (в осень ) комплекса витаминов /...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Санкт-Петербург
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Санкт-Петербург
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Санкт-Петербург
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут