Как справиться с паническими атаками и боязнью оставаться одной? — вопрос №1606357

Здравствуйте Алла! Диагностикой и лечением панических атак, тревожных расстройств занимаются ВРАЧИ-психотерапевты, при основном упоре на когнитивно-поведенческую психотерапию, которая должна изменить Вас и ваше отношения к тревоге. Препараты могут применяться в лечении этих проблем, но они работают пока пациент их принимает. Но если пациент не разобрался в тревоге, то после отмены приёма препаратов тревога вновь легко возвращается. Настоятельно рекомендую ориентироваться на это при выборе специалиста. Если не сможете найти ВРАЧ-психотерапевта в вашем городе — рассмотрите вариант такой работы удалённо онлайн.

Описание ваших симптомов действительно указывает на тревожно-фобическое расстройство с частыми паническими атаками и выраженным страхом, что требует систематического подхода к лечению. Помимо когнитивно-поведенческой терапии и обращения к психиатру для подбора современных антидепрессантов, стоит также провести полное медицинское обследование, чтобы исключить кардиологические или эндокринные причины симптомов. Не следует полагаться на фенозепам из-за риска привыкания и снижения эффективности. Врач-психотерапевт может предложить техники релаксации, постепенную экспозиционную терапию и обучение методам саморегуляции, а также рассмотреть возможность поддержки со стороны психиатра для контроля симптомов. Дополнительно важно ограничить чрезмерный контроль давления, ведь постоянные измерения усиливают тревогу. Вместе с этим важно создать безопасную социальную поддержку и постепенное восстановление активности вне дома, что поможет вернуть качество жизни.

Ваше состояние характеризуется выраженной тревогой и страхом, что приводит к избеганию нахождения дома одной и к навязчивому постоянному измерению артериального давления. Это типичные признаки тревожно-фобического расстройства с паническими атаками. Фенозепам, хоть и помогает временно, не является оптимальным средством лечения и имеет риск привыкания. Очень важно обратиться к специалисту – психиатру или психотерапевту – для проведения полноценной диагностики и выработки плана лечения. Эффективной в таких случаях является когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменить деструктивные мысли и модели поведения, а также медикаментозное лечение с применением современных антидепрессантов. Параллельно стоит работать над постепенным расширением зоны комфорта, начиная с коротких прогулок и снижая навязчивое измерение давления. Ваше настроение и состояние можно значительно улучшить при правильном подходе, поэтому настоятельно рекомендую как можно скорее записаться к специалисту и не откладывать лечение.