Как навсегда избавиться от панического расстройства? — вопрос №1591571

Здравствуйте! Для того, чтобы решить проблему панических атак, тревоги Вы должны измениться и изменить своё отношение ко всему этому. Препараты могут применяться при лечении тревожных расстройств, но они играют вспомогательную роль в лечения и работают, как правило, на время их приёма. После их отмены симптоматика тревоги могут легко вернуться. Для того, чтобы решить проблему в корне необходимо изменить Ваши отношение к тревоге, разобраться и понять механизмы её появления, научиться справляться с ней самостоятельно, понять ошибки, совершая которые, Вы сами у себя эту тревогу вызываете Всё это решается и разбирается в ходе когнитивно-поведенческой психотерапии под руководством ВРАЧА-психотерапевта. Если такого специалиста нет в вашем городе, то рассмотрите вариант такой работы удаленно онлайн по видеосвязи.

Ваши симптомы свидетельствуют о значительном нарушении эмоционального состояния, которое требует комплексного подхода. Помимо психотерапии, рекомендую обратить внимание на возможные соматические причины таких приступов: стоит пройти полное обследование у кардиолога и эндокринолога, чтобы исключить заболевания, влияющие на сердце и гормональный фон, которые могут провоцировать усиленные сердцебиения и чувство страха. Также целесообразно проведение биообратной связи или нейрофидбека, что поможет вам получить контроль над физиологическими реакциями организма. Наряду с когнитивно-поведенческой терапией и техникой дыхательных упражнений, важно стабилизировать режим дня, наладить питание и минимизировать стрессоры. Если лечение психологическими методами не дает достаточно эффекта, рассмотрите возможность комбинированной терапии с медикаментами под контролем психиатра. Не оставляйте проблему без внимания, важно последовательно и терпеливо работать над восстановлением.

Паническое расстройство — это серьезное, но поддающееся контролю состояние. Важно понимать, что полное излечение возможно при комплексном подходе, включающем психотерапию и, при необходимости, медикаментозное лечение. Вам рекомендую обратиться к опытному психотерапевту или психиатру, который поможет подобрать оптимальную схему лечения. Очень эффективными считаются когнитивно-поведенческая терапия, техника релаксации и методы контроля дыхания, которые позволяют снизить частоту и интенсивность приступов тревоги. Также полезно постепенно тренировать себя находиться в ситуациях, которые вызывают страх — так называемая экспозиционная терапия, которая выполняется под руководством специалиста. Постарайтесь вести здоровый образ жизни: регулярные физические упражнения, полноценный сон, избегание стимуляторов (кофеин, алкоголь) помогут снизить уровень тревожности. Если приступы паники продолжаются или усиливаются, следует обсудить с врачом возможность возобновления медикаментозной терапии. Главное — не оставаться с проблемой наедине и своевременно получать профессиональную помощь.