Как похудеть при диабете и избежать сладкого? — вопрос №924177

Добрый вечер. Продолжение к вопросу о похудении при сахарном диабете. В питании у меня всегда присутствует сладкое. Я понимаю, что сахара, как естественные, так и другие нужно свести к минимуму. Но понимать-это одно, а делать - другое. Я с детства люблю кока - колу, фиесту, мороженое, и. т.д. Без сладкого мало кто может жить. Это и гормоны радости тоже. Я всё равно стала меньше употреблять всё это, но не настолько меньше , чтобы издеваться над собой. Много ем овощей и фруктов :клубнику, черешню, абрикос, яблоки свежего урожая, помидоры, огурцы. Многие считают, что сидеть на диетах только хуже : потом больше наберётся вес. Я согласна. Я годами принимаю нейролептики по психическому заболеванию и они поспособствовали ожирению. Уколом "ксеплион"мне занесли сахарный диабет 5 лет назад. Уже 4 года пью кветиапин, пятый год стоит спираль мирена. Инсулин в марте был 24,5. Отзывы про турецкий кофе для похудения разные, но, как я поняла, основные побочные действия тахикардия, сухость во рту и бессонница. Но это проигрывается не у всех. Основные плюсы в том, что хорошо снижается аппетит и тяга к сладкому, что мне и нужно! А пропив орлистат месяц, я похудела на 1 кг, а аппетит при нем не должен снижаться, так написано в инструкции. Какие минусы вы видите в кофе? Мне продолжать орлистат принимать? Благодарю за ответ.