Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как правильно похудеть в 13 лет?

Вопрос закрыт

Как правильно похудеть в 13 лет? — вопрос №523921

Аноним

23 июля 2021 г. в 00:00

Здравствуйте, мне 13 лет, рост 160 см, вес 60 кг. Я хотел бы сбросить 5-7 кг. Как мне правильно питаться и что исключить из рациона?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

При снижении веса в твоем возрасте важно делать акцент не только на питании, но и на здоровье в целом. Балансируй своё питание, включая разнообразные продукты, и не забывай о физической активности – занятия спортом помогут не только сбросить вес, но и укрепить здоровье. Также стоит обратить внимание на режим питья и следить за качеством сна. Не ищи короткие пути, акцентируй внимание на здоровье и самочувствии.

23 июля 2021 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

В твоем возрасте важно сосредоточиться на здоровом и сбалансированном питании, нежели на жесткой диете. Увеличь потребление овощей, фруктов, нежирного белка и цельнозерновых продуктов, а также старайся уменьшить количество сладостей и фастфуда. Регулярная физическая активность также поможет в поддержании здорового веса.

23 июля 2021 г.

Похожие вопросы

Как похудеть на 7 кг?

Аноним, 24 года, женский пол

16 августа 2022 г. в 22:01

Я поправилась на 7 кг за 2 года и не знаю, как сбросить вес. Питаюсь в основном не дома, часто ем в ресторанах быстрого питания, например, "Теремок" и...

2 ответа

Помогает ли Полипефан для похудения?

Аноним

23 марта 2020 г. в 16:13

Добрый день! Можно ли принимать Полипефан для похудения и есть ли у него аналоги, так как его в аптеках сейчас нет?

2 ответа

Какую диету выбрать для снижения веса?

Аноним, 29 лет, женский пол

16 февраля 2016 г. в 11:44

Здравствуйте. Я родила 9 месяцев назад, после родов весила 72 кг и сейчас весю 68 кг. Как мне дальше сдвинуть вес с места, учитывая, что у меня нет...

2 ответа

Как безопасно похудеть на 10-12 кг?

Аноним, 30 лет, женский пол

15 марта 2018 г. в 12:35

Как мне, женщине 30 лет с весом 75 кг и ростом 174 см, похудеть на 10-12 кг, не нанося вреда своему здоровью? Я не могу уменьшить порции без чувства...

2 ответа

Можно ли похудеть при грудном вскармливании?

Аноним

03 августа 2019 г. в 21:57

Здравствуйте! Я хочу узнать, возможно ли похудеть во время грудного вскармливания? Есть ли определенное питание, которое поможет избежать набора веса?

2 ответа

Как справиться с тягой к сладкому для снижения веса?

Аноним

01 октября 2018 г. в 18:40

Мне 38 лет, вес 90 кг при росте 164 см, и я не могу сбросить вес из-за сильной тяги к сладкому. Как мне с этим справиться?

2 ответа

Как правильно похудеть без спорта?

Аноним

02 января 2017 г. в 15:08

Здравствуйте! У меня есть проблема с лишним весом. Мой рост 164 см, вес 90 кг. Я пробовала различные способы, но не занимаюсь спортом, так как всё...

2 ответа

Как достичь желаемого веса в 55-63 кг?

Аноним

20 февраля 2022 г. в 00:20

Мне 15 лет, мой рост 170 см и вес 75 кг. У меня есть проблемы с лишним весом, особенно в области живота и ног. Несмотря на активный образ жизни и то,...

2 ответа

Как правильно похудеть в подростковом возрасте?

Аноним

02 июня 2018 г. в 20:57

Здравствуйте! Мне 16 лет, вес 52 кг при росте 1.67 м. Я хочу похудеть на 5 кг для идеальной фигуры. Я питаюсь так: на завтрак хлопья с молоком, на...

2 ответа

Как правильно составить диету для похудения?

Аноним, 20 лет, женский пол

09 января 2019 г. в 20:45

Добрый день, мне 20 лет, рост 1,68 м и вес 64 кг. Я начала заниматься спортом и хочу похудеть. Могу ли я получить советы по правильному питанию для...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов