Вопрос закрыт

Как мне похудеть с низкой силой воли? — вопрос №214303

Аноним
15 июня 2018 г. в 21:14
Здравствуйте! Мне 44 года, рост 170 см и вес 80 кг. Мне трудно контролировать свою силу воли, но очень хочется похудеть хотя бы до 70 кг. Как мне это сделать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Старайтесь выбрать один шаг, который вы можете сделать сегодня, например, добавьте прогулку на свежем воздухе в свой день или замените сладости на фрукты. Обращайтесь к специалисту по питанию, который поможет составить план, подходящий именно для вас, и не забывайте про небольшие радости, которые могут поддерживать вашу мотивацию.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сосредоточьтесь на небольших, достижимых целях и постепенно вносите изменения в свой рацион и физическую активность. Пользуйтесь поддержкой семьи и друзей, а также записывайте свои успехи, чтобы поддерживать мотивацию.

Похожие вопросы
Как добиться долговременного похудения?
Аноним, 36 лет, женский пол
01 августа 2024 г. в 23:34
Здравствуйте, я хочу похудеть и сохранить достигнутый результат на длительное время. Как мне правильно подойти к этому процессу, чтобы после диеты не...
2 ответа
Как быстро похудеть и вернуть прежнюю фигуру?
Аноним
18 декабря 2019 г. в 15:59
Мне 21 год, рост 167 см, вес 61 кг. Год назад я весила 49-50 кг, но начала резко набирать вес. Я не меняла рацион и физическую активность, но вес...
2 ответа
Как безопасно сбросить вес?
Аноним
21 июля 2022 г. в 19:51
У меня есть опыт похудения, но сейчас, в возрасте 44 лет, я испытываю трудности с лишним весом. Ранее мне удавалось сбрасывать килограммы, но сейчас я...
2 ответа
Как похудеть, если диеты не помогают?
Аноним
07 декабря 2024 г. в 02:39
Мне 22 года, вес 71 кг при росте 150 см. Я не соблюдала строгие диеты, только ограничивала себя в еде, но вес не уменьшается. Пробовала принимать...
2 ответа
Как мне похудеть?
Аноним
02 октября 2020 г. в 19:36
Здравствуйте! У меня лишний вес 93 кг при росте 158 см. Как мне можно похудеть? Поделитесь советами.
2 ответа
Как добиться стабильного веса при похудении?
Аноним
01 апреля 2017 г. в 22:58
Как можно сохранить стабильный вес, если я хочу похудеть на 55 кг? Мой рост 170 см, и я особенно беспокоюсь о животе и боках.
2 ответа
Как мне похудеть до 56 кг?
Аноним
21 июня 2018 г. в 01:15
Здравствуйте. У меня постоянная борьба с лишним весом. Я два года назад похудела на 7 кг, а теперь набрала 9 кг выше своей нормы. Мне 39 лет, рост 152...
2 ответа
Как выбрать диету для похудения?
Аноним
01 апреля 2019 г. в 13:58
Мне 46 лет, рост 164 см, вес 90 кг. У меня болят ноги и я быстро устаю. Я живу в деревне и активно двигаюсь, но не знаю, как правильно питаться, чтобы...
2 ответа
Как быстро похудеть?
Аноним
09 октября 2021 г. в 02:02
Здравствуйте! Прошу помощи в похудении. Мой рост 175 см, вес 90 кг, мне 26 лет. Два года назад я весила 67 кг, но после замужества поправилась. Я...
2 ответа
Как сбросить вес и убрать живот?
Елена, 22 года, женский пол
22 ноября 2018 г. в 21:47
Здравствуйте, хотелось бы у вас узнать какие можно диеты использовать, чтоб немного вес сбросить и живот убрать.
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 37 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут