Как справиться с нестабильной психикой и низкой самооценкой? — вопрос №382297

Здравствуйте! Последние несколько лет мне кажется, что у меня очень нестабильная психика. Два года назад было рпп (анорексия, которая потом перешла в булимию). Это длилось примерно два года и я нашла в себе силы справиться. Однако у меня такое впечатление, что рпп было только отражением моего психического состояния. Во-первых, у меня очень низкая самооценка. Хотя разумом я и понимаю, что все люди абсолютно разные и нельзя принижать себя, от того чувства, что я какая-то "не такая", избавиться достаточно трудно. Во-вторых, моё эмоциональное состояние очень нестабильно: в один день я могу быть очень радостной, даже чересчур, без видимых причин. Во второй день я прибываю в своего рода депрессии, мне сложно начать делать работу или заниматься учёбой. Это напрямую связано с моей уверенностью в себе, так как во время депрессивных дней я не могу общаться с людьми от слова совсем. Я становлюсь супер закрытой и нахожусь в какой-то непробиваемой оболочке. Опять же в это время я вполне осознаю, что веду себя странно и надо бы раскрыться, но совершенно не могу совладать с собой. Иногда у меня возникает страх находиться в общественных местах. Точнее, он есть всегда, но иногда это доходит до такой степени, что находясь, например, в кафе, я не могу даже есть, так как мне кажется, что все вокруг на меня смотрят (опять же, разумом я понимаю, что это не так). Проблема общения с людьми в обычном состоянии у меня также присутствует. Я не могу открыться людям, мне очень сложно вставить слово, когда я нахожусь в компании. Могу открыться только наедине с человеком, и то не всегда. Я всегда думала, что накручиваю себя, что с психикой у меня всё хорошо, просто надо взять себя в руки. Но это получается не всегда. Я очень стараюсь бороться, но почему-то мне кажется, что это не приносит результатов.