Как справиться с депрессией и негативным самоощущением? — вопрос №245408

Здравствуйте,Лиза. Необходима очная консультация психолога/психотерапевта. Возможно, что понадобится медикаментозная коррекция состояния.

Ваши чувства очень важны, и я хочу, чтобы вы знали, что не одиноки в этой борьбе. Настроение и самооценка могут значительно колебаться, особенно в трудные времена. Рекомендуется обратиться к специалисту в области психического здоровья, который сможет помочь вам разобраться с вашими мыслями и эмоциями. Кроме того, полезно начнуть заниматься физической активностью, общаться с близкими, и, возможно, рассмотреть занятия хобби, которые приносят радость. Пожалуйста, позаботьтесь о себе и обратитесь за поддержкой.

Важно понимать, что ваше состояние требует внимания, и обратитесь к профессионалу, который сможет предложить поддержку и пути решения. Упражнения на осознанность и ведение дневника могут помочь вам лучше понять свои эмоции и мысли. Найдите время для того, чтобы тёплые воспоминания или моменты, когда вам было хорошо, могли помочь поднять настроение.