Почему возникает учащенное сердцебиение при тревоге, если сердце здорово? — вопрос №1425132

Учащенное сердцебиение при тревоге связано с активацией симпатической нервной системы, которая подготавливает организм к «боевой» реакции. В моменты стресса или тревожных мыслей в организме повышается уровень гормонов стресса, таких как адреналин, что приводит к ускорению сердечного ритма. Это нормальная физиологическая реакция, даже если сердце структурно здорово. Однако постоянные или сильно выраженные симптомы требуют внимания. Помимо рекомендаций обратиться к психотерапевту или психиатру для оценки состояния и возможного лечения, важно обратить внимание на элементы самопомощи: практиковать дыхательные упражнения, заниматься регулярной физической активностью и избегать стимуляторов вроде кофеина. Также может быть полезно ведение дневника тревог для выявления триггеров. В некоторых случаях эффективны методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают изменить реакцию на стрессовые ситуации. Если учащенное сердцебиение вызывает выраженный дискомфорт или сопровождается другими симптомами, стоит дополнительно проконсультироваться с кардиологом для исключения скрытых заболеваний. Таким образом, комплексный подход, сочетающий медицинскую помощь и изменение образа жизни, является оптимальным решением.

Ваши симптомы могут быть связаны с тревожным расстройством или паническими атаками. Рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру для оценки состояния и при необходимости назначения лечения. Также важно поддерживать здоровый образ жизни и методы релаксации.