Почему возникает чувство остановки сердца при засыпании? — вопрос №267019

Это чувство может быть связано с повышенной тревожностью или стрессом. Если кардиограмма уже была сделана и результаты хорошие, стоит попробовать расслабиться перед сном, избегать кофеина и заниматься легкими физическими упражнениями в течение дня. Если симптомы сохраняются, лучше обратиться к врачу для более детального обследования.

Чувство остановки сердца при засыпании может быть обусловлено несколькими факторами, включая повышенную тревожность, стрессовые ситуации или даже нарушение сна. Также стоит обратить внимание на режим дня, так как недостаток отдыха может усугубить подобные ощущения. Чтобы снизить уровень тревожности, полезно уделять время релаксации перед сном, например, заниматься медитацией или дыхательными упражнениями. Важно создать комфортные условия для сна, такие как затемненная комната и регулярное время отхода ко сну. Возможно, стоит исключить из вечернего рациона кофеин и тяжелую пищу. Если чувство тревоги и дискомфорта не уходит, рекомендую обратиться к врачу для более глубокой диагностики, возможно, понадобится консультация психолога или психотерапевта для работы с тревожными состояниями.