Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Почему не уходит объем при похудении?

Вопрос закрыт

Почему не уходит объем при похудении? — вопрос №936947

Аноним, 19 лет, женский пол

13 июня 2023 г. в 11:56

Здравствуйте. Мне 19 лет, и я уже месяц худею, сбросила 6 кг. Но объемы тела меняются очень слабо — только 6 см на талии, остальные части без изменений. Я стараюсь правильно питаться и иногда позволяю себе что-то вредное, но калорийность контролирую. Занимаюсь спортом раз в неделю — кардио и силовые, но без дополнительных весов. Не понимаю, что делаю не так, и очень обидно видеть только цифры на весах.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Объемы тела могут меняться медленнее, чем вес из-за индивидуальных особенностей организма. Возможно, вам стоит увеличить частоту тренировок и обратить внимание на силовые упражнения с отягощениями, так как они способствуют более явным изменениям в мышечной массе и объеме. Также следите за правильным питанием и достаточным количеством белка в рационе.

15 июня 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Изменения в объемах могут происходить медленнее, чем потеря веса из-за автоматического распределения жировой и мышечной массы в организме. Попробуйте увеличить интенсивность тренировок, добавив вес к силовым упражнениям, а также увеличить частоту занятий до 3-4 раз в неделю. Это может помочь ускорить обмен веществ и улучшить результаты. Кроме того, следите за своим уровнем стресса и количеством отдыха, так как они также влияют на восстановление и прогресс.

16 июня 2023 г.

Похожие вопросы

Почему не удается похудеть?

Аноним, 26 лет, мужской пол

05 апреля 2023 г. в 21:30

Здравствуйте! Я мужчина 26 лет, мой рост 173 см и вес 80 кг. Я хожу в спортзал и стараюсь правильно питаться, но не могу похудеть больше чем на 3 кг,...

2 ответа

Что делать, если потребляю слишком мало калорий?

Аноним, 32 года, мужской пол

17 декабря 2021 г. в 15:28

Добрый день! Я заметил, что потребляю очень мало калорий, и это меня беспокоит. У меня был случай, когда я похудел на 15 кг, но сейчас вес стоит на...

2 ответа

Почему не уменьшается вес, несмотря на диету?

Аноним, 28 лет, мужской пол

14 ноября 2020 г. в 12:57

Здравствуйте, я соблюдаю диету уже 3 недели, и хотя моя талия уменьшилась, вес на весах увеличился на 2 кг. Мне 28 лет, мой вес 83 кг. У меня...

2 ответа

Как мне похудеть при наличии мышечной массы?

Аноним

18 октября 2020 г. в 00:38

Мне 19 лет, рост 168 см и вес 68 кг. Я перепробовала множество диет и занималась спортом, но вес не уменьшается, несмотря на то что мышцы растут. Что...

2 ответа

Как сбросить лишний вес?

Аноним

16 мая 2021 г. в 00:26

Здравствуйте! У меня вес 64 КГ при росте 1,70 м. Раньше весила 58 КГ, но за год набрала лишние килограммы. Я пью много воды, считаю калории, занимаюсь...

2 ответа

Можно ли быстро похудеть к армейской службе?

Аноним

17 июля 2023 г. в 12:49

Мне 19 лет, рост 187.5 см, вес 95 кг. Я хочу похудеть на 13-15 кг до конца июня перед армией. Занимаюсь в спортзале, возможно ли за такой короткий...

2 ответа

Как мне похудеть, если вес стоит на месте?

Лина, 19 лет, женский пол

08 мая 2024 г. в 23:38

У меня такая проблема я не могу нормально похудеть. Я вешу 63 кг, рост 165. Раньше я весила 55-57, щас мой вес 63 может лишь прибавится при...

2 ответа

Почему не удается сбросить вес?

виктория, 19 лет, женский пол

21 февраля 2024 г. в 13:21

здравствуйте, я ростом 171 см с весом 98кг. сидела на диете стол 8 по рекомендации врача, не помогла диета. перешла на правильное питание и спорт, пью...

2 ответа

Как Наталье похудеть?

Наталья, 19 лет, женский пол

19 сентября 2021 г. в 15:57

Здравствуйте меня зовут Наталья мне 19 я не могу похудеть помогите

2 ответа

Как похудеть при широкой костной структуре?

Динара, 17 лет, женский пол

02 июня 2021 г. в 21:20

Я давно уже хочу похудеть,но у меня не получается. Дело в том,что у меня широкая кость я вешу 69кг хотелось бы 60 при росте 176. Вы не могли бы мне...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов