Почему вес не уменьшается? — вопрос №813967

Задержка веса может быть связана с различными факторами, включая адаптацию организма к снижению калорийности, потерю мышечной массы, либо задержку жидкости. Возможно, стоит пересмотреть режим питания или увеличить физическую активность. Это состояние может длиться от недели до месяца, и важно быть терпеливой и продолжать следить за своим состоянием.

Устойчивость веса на одном уровне может быть вызвана различными факторами, даже если вы продолжаете следовать своему режиму питания. Во-первых, ваш организм мог адаптироваться к сниженной калорийности. Использование интервалов голодания и низкая калорийность могут привести к замедлению обмена веществ и снижению уровня энергии, что также может сказаться на потерях в весе. Кроме того, в вашем случае также возможно, что вы теряете жировую массу, но в то же время наращиваете мышечную, что может не отразиться на весах, так как мышечная масса тяжелее жировой. Другими возможными причинами можно считать задержку жидкости, особенно если вы употребляете соленую пищу или недостаточно двигаетесь. Стресс и недостаток сна также могут влиять на уровень гормонов, отвечающих за обмен веществ, и вызвать застой веса. Рекомендую рассмотреть возможность улучшения режима физической активности, увеличив количество кардионагрузок или добавить силовые тренировки, чтобы повысить мышечную массу и активировать метаболизм. Возможно, стоит пересмотреть режим питания: добавить более сбалансированные продукты, небогатые по калорийности, которые насыщают и улучшают пищеварение. Обращайте внимание не только на вес, но и на другие показатели, такие как объем талии и бедер, уровень энергии и общее самочувствие. Если подобная ситуация будет продолжаться более нескольких недель и вас это беспокоит, рекомендую обратиться к врачу или диетологу для более глубокого анализа вашего состояния.