Почему не удается похудеть? — вопрос №914811

Причины трудностей с похудением могут быть многими, включая гормональные нарушения или замедленный метаболизм. Рекомендуется повторно обратиться к эндокринологу для проверки функции щитовидной железы и возможного выполнения дополнительных анализов. Также стоит рассмотреть возможность консультации с диетологом для более сбалансированного подхода к питанию.

Трудности с похудением могут быть связаны не только с гормональными нарушениями и замедленным метаболизмом, которые вы уже обсуждали, но и с другими факторами. Важно учесть, что даже следуя белковой диете и ограничивая калории, можно не учитывать общее качество питания и баланс микроэлементов. Ваш организм может адаптироваться к низким калориям, замедляя обмен веществ, что делает потерю веса более сложной. Рекомендую вам вести дневник питания, чтобы отслеживать не только количество калорий, но и состав рациона. Важно включать разнообразные источники белка, овощи, здоровые жиры и углеводы, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Также стоит обсудить с врачом возможность перестройки диеты, учитывая ваш метаболизм и особенности здоровья. В дополнение к консультации с эндокринологом и диетологом, рассмотрите возможность обратиться к спортивному врачу или тренеру, который поможет разработать индивидуальную программу физических нагрузок. Упражнения могут улучшить обмен веществ и помочь в снижении веса. Не забывайте также о важности психоэмоционального состояния, которое может влиять на ваши привычки в питании и физическую активность. Проведение психологической консультации может оказаться полезным для выявления эмоциональных причин переедания или трудностей с удержанием веса.