Почему увеличивается вес? — вопрос №18998

Ваша ситуация действительно может быть связана с несколькими факторами. Так как вы ограничивали себя в питании, и затем вернулись к привычному рациону, это может привести к временным колебаниям веса. Во-первых, важно понимать, что ограничения в питании могут снижать уровень метаболизма, и когда вы вновь начинаете есть, организм может удерживать больше жидкости и запасать калории, что тоже может сказаться на весе. Кроме того, при физической активности, например, при беге, мышцы могут накапливать гликоген, который связан с водой, что также может привести к увеличению веса. Я рекомендую вам отслеживать не только вес, но и другие параметры, такие как объемы тела и уровень энергии, чтобы получить более полное представление о своих изменениях. Также полезно включить в свой рацион больше богатых клетчаткой продуктов и белков, которые могут помочь в регулировании аппетита и поддержании метаболизма. Возможно, стоит также учитывать влияние стресса на вес, так как эмоциональная составляющая может существенно влиять на привычки в питании и общее состояние организма.

Увеличение веса может быть связано как с набором жира, так и с задержкой жидкости в организме. Ограничение в питании и возвращение к обычному режиму может спровоцировать колебания веса. Возможно, вам стоит обратить внимание на состав рациона и продолжать следить за физической активностью.