Почему у подростка возникает тошнота при волнении и как с этим справиться? — вопрос №1513786

Тошнота при волнении может быть связана с реакцией нервной системы. Рекомендуется научить сына техникам расслабления, например, глубокому дыханию и медитации. Важно обеспечить достаточный отдых и сбалансированное питание. Если симптомы сохраняются или усиливаются, стоит обратиться к врачу для дополнительного обследования.

Возникновение тошноты у подростка при волнении связано с активацией вегетативной нервной системы — стресс вызывает повышенное выделение гормонов, таких как адреналин, что влияет на работу желудочно-кишечного тракта, вызывая неприятные ощущения. Помимо техник расслабления, таких как глубокое дыхание и медитация, полезно обратить внимание на методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают изменить негативные мысли и уменьшить тревожность. Регулярные физические упражнения и достаточный сон улучшат общее состояние и устойчивость к стрессу. Иногда помогает предварительная подготовка к ситуациям, вызывающим волнение, например, проговаривание сценариев или репетиции с близким человеком. Если тошнота мешает повседневной жизни или сопровождается другими симптомами, желательно проконсультироваться с неврологом или психотерапевтом для более комплексного подхода и возможного назначения адаптированной терапии.