Вопрос закрыт

Почему у меня устают глаза? — вопрос №518658

Аноним
05 июля 2021 г. в 12:49
Здравствуйте, у меня долгое время сильно устают глаза, особенно когда я провожу много времени за компьютером, иногда до 7 часов в день. Я перестал так много сидеть, но симптомы все еще проявляются. Я слышал от врача, что нужно меньше времени проводить за компьютером, но мне это необходимо для учебы. Мне страшно, что со временем я могу потерять зрение. Можете ли вы дать мне рекомендации по улучшению ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Офтальмолог
Стаж 10 лет

Причины усталости глаз при длительной работе за компьютером могут быть связаны с несколькими факторами, и важно принимать это во внимание. Помимо уже упомянутых рекомендаций, я бы добавил несколько дополнительных мер, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой. Во-первых, важно следить за настройками компьютера: регулируйте яркость экрана так, чтобы она соответствовала уровню окружающего света. Слишком яркий или, наоборот, слишком тусклый экран также может вызывать напряжение глаз. Во-вторых, обратите внимание на использование специальных программ или функций компьютера, которые уменьшают синий свет, исходящий от экрана. Синий свет может способствовать усталости глаз и нарушать циркадные ритмы, что также усугубляет общее состояние здоровья. Также рекомендуется включить в свой распорядок дня физические упражнения для глаз, такие как круговые движения, взгляды в разные стороны и частое моргание, чтобы улучшить кровообращение в области глаз. Давайте не забывать и о том, что полноценный сон играет критическую роль в здоровье глаз. Убедитесь, что вы спите достаточное количество времени, так как это способствует восстановлению глазных тканей. Возможно, стоит подумать о консультации с офтальмологом, который сможет провести более детальное обследование и, если потребуется, предложить специальные очки для работы за компьютером, которые уменьшат нагрузку на зрение. Не дайте беспокойству о зрении взять верх; регулярные проверки состояния здоровья глаз помогут поддерживать вас в курсе возможных изменений и предотвратить дальнейшие проблемы.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Усталость глаз, особенно при длительной работе за компьютером, является распространенной проблемой и может быть вызвана несколькими факторами. Во-первых, долгое время, проведенное перед экраном, может привести к синдрому сухого глаза. Это происходит из-за того, что при взгляде на экран мы реже моргаем, что приводит к снижению увлажненности роговицы. Во-вторых, неправильная освещенность и неудобная поза могут увеличивать нагрузку на глаза. Чтобы улучшить ситуацию, я рекомендую следующее: Правило 20-20-20: Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд и смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (6 метров). Это поможет расслабить мышцы глаз. Оптимизация рабочего места: Убедитесь, что экран находится на уровне глаз и на расстоянии 50-70 см от лица. Избегайте прямого света, который может отражаться на экране. Увлажнение глаз: Используйте искусственные слезы для поддержания увлажненности глаз, особенно если вы чувствуете сухость. Соблюдение рабочего времени: По возможности, старайтесь ограничивать время, проведенное за компьютером, и периодически отдыхайте. Регулярные осмотры у офтальмолога: Помните, что регулярные осмотры очень важны для контроля за состоянием зрения и здоровьем глаз. Если ваша усталость глаз не проходит или ухудшается, рекомендую обратиться к врачу для более детального обследования.

Похожие вопросы
Почему расплывается зрение?
Аноним, 38 лет, женский пол
13 марта 2024 г. в 20:39
У меня всегда было хорошее зрение, но за последние полгода я заметила, что у меня расплывается в глазах. Иногда чувствуются подергивания, хотя я вижу...
2 ответа
Почему ухудшилось зрение на один глаз после сна?
Аноним
07 августа 2018 г. в 12:21
После сна у меня возникли проблемы с правым глазом: стало плохо видно, текст выглядит расплывчиво. У меня много работы за компьютером, и глаза почти...
2 ответа
Что значит видеть искры в глазах?
Аноним, мужской пол
14 июня 2024 г. в 16:34
Здравствуйте! Я заметил, что иногда вижу странные маленькие белые искры в глазах, особенно когда смотрю в окно. Это может быть связано с тем, что я...
2 ответа
Какие капли для глаз подходят при работе за компьютером?
Аноним
05 декабря 2018 г. в 00:14
Здравствуйте! Подскажите, какие капли для глаз можно использовать при длительной работе за компьютером? К концу дня у меня очень устают глаза, но...
2 ответа
Какие капли выбрать для усталых глаз при работе за компьютером?
Аноним
21 марта 2016 г. в 02:42
Здравствуйте! У меня работа связана с длительным сидением за компьютером, и заметила, что зрение стало ухудшаться, особенно при взгляде вдаль. У меня...
2 ответа
Что делать при боли в глазах после работы за компьютером?
Аноним
05 апреля 2021 г. в 01:08
После двух лет перерыва в работе за компьютером я снова начала испытывать сильную боль в глазах уже через полчаса. Раньше тоже были проблемы со...
2 ответа
Нужны ли очки для работы за компьютером?
Аноним
09 февраля 2016 г. в 17:12
Здравствуйте! Я работаю бухгалтером и провожу за компьютером по 9 часов в день. В последнее время чувствую напряжение и усталость в глазах, хотя...
2 ответа
Почему лопаются капилляры на глазах?
Аноним, 15 лет, мужской пол
13 апреля 2016 г. в 14:12
У меня лопаются капилляры на глазах, и после короткого времени за компьютером глаза краснеют и болят. Как я могу решить эту проблему?
2 ответа
Как улучшить зрение при работе за компьютером?
Аноним
10 апреля 2023 г. в 01:46
Мне 24 года, работаю за компьютером от 5 до 8 часов ежедневно. Замечаю, что правый глаз стал плохо видеть на расстоянии 15-20 метров, а левый видит...
2 ответа
Помогут ли специальные очки при работе за компьютером?
Аноним
04 сентября 2024 г. в 18:32
Мне 44 года, и при длительной работе за компьютером устают глаза, теряется четкость зрения. проверялся у специалиста – все в норме. Мне выписали капли...
2 ответа
Офтальмологи онлайн
  • Дёмина Екатерина Александровна - Владимир
    Дёмина Екатерина Александровна
    Офтальмолог, Детский офтальмолог
    Стаж 23 года
    Дёмина Екатерина Александровна — офтальмолог, детский офтальмолог, со стажем 23 года. Принимает в клинике: Центр Медицины Труда в Серпухове. Пациенты оставили 11 отзывов о враче на нашем сайте.
    1163 ответа
  • Головина Анастасия Михайловна - Владимир
    Головина Анастасия Михайловна — офтальмолог, со стажем 14 лет. Принимает в клинике: Клиника «Будь Здоров» на Рязанском проспекте. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    644 ответа
  • Герасимиди Валентина Федосеевна - Владимир
    Герасимиди Валентина Федосеевна — офтальмолог, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Городская больница г/к Анапа. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    439 ответов
Ответим за 28 минут